Collagen đã trở thành một trong những từ khóa hot trong việc làm đẹp và chăm sóc sức khỏe. Việc bổ sung Collagen qua đường uống đã được khẳng định mang lại hiệu quả vượt ngoài mong đợi. Tuy nhiên, nhiều người vẫn còn băn khoăn về liều dùng Collagen và thời gian cần uống để đạt hiệu quả tối đa. Hãy cùng tìm hiểu về liệu trình uống collagen hiệu quả qua bài viết dưới đây!
Khi nào nên bổ sung Collagen cho cơ thể
Trước khi tìm hiểu về thời gian uống Collagen, chúng ta cần biết rằng cần bổ sung Collagen khi nào. Collagen là một loại protein quan trọng trong cơ thể, có vai trò giữ vững cấu trúc của da và các mô trong cơ thể. Tuy nhiên, lượng Collagen trong cơ thể giảm dần theo tuổi tác. Điều này dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, chảy xệ, khô sạm và sần sùi.
- Từ sau 25 tuổi: Lượng Collagen dự trữ giảm khoảng 1 – 1,5% mỗi năm. Đây là thời điểm khôi phục Collagen là phù hợp.
- Người ở độ tuổi 30 trở lên: Lượng Collagen dự trữ giảm từ 7 – 10% mỗi năm. Các dấu hiệu lão hóa da rõ rệt hơn.
- Từ 40 – 60 tuổi trở đi: Collagen giảm mạnh, đặc biệt ở phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh/ tiền mãn kinh. Bổ sung Collagen có tác dụng ngăn ngừa lão hóa da và hỗ trợ xương khớp.
Ngoài những trường hợp trên, bạn cũng có thể bổ sung Collagen khi da xuất hiện nếp nhăn, lỗ chân lông to, da sần sùi, khô ráp hoặc chảy xệ.
Liệu trình uống Collagen hiệu quả và an toàn
Collagen đã trở thành một phương pháp bổ sung “được khuyến cáo” bởi các chuyên gia vì những lợi ích về sức khỏe và làn da mà nó mang lại. Tuy nhiên, có một câu hỏi mà nhiều người quan tâm: “Uống collagen bao lâu thì ngưng?”
Theo các chuyên gia, cơ thể chỉ hấp thụ được khoảng 1000 – 1500mg Collagen mỗi ngày. Vượt quá ngưỡng này sẽ không mang lại hiệu quả. Khuyến nghị là sử dụng một liệu trình Collagen trong khoảng 2 – 3 tháng, nghỉ ngơi 1 – 2 tháng giữa mỗi liệu trình, và thực hiện đều đặn khoảng 3 – 4 liệu trình mỗi năm.
Đối với Collagen thủy phân, bạn có thể sử dụng hàng ngày và duy trì liều lượng thích hợp. Công nghệ sản xuất Collagen thủy phân hiện đại đảm bảo chất lượng peptides phù hợp với cơ thể.
Cách sử dụng Collagen mang lại hiệu quả cao
Nên uống collagen vào lúc nào
Thời điểm uống Collagen cũng là một yếu tố quan trọng khi bổ sung chất này. Để Collagen mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống trước bữa sáng 30 phút hoặc trước khi đi ngủ 30-60 phút. Bạn cũng có thể kết hợp bổ sung vitamin C để tăng khả năng hấp thu Collagen.
Lưu ý không ăn ngay sau khi uống Collagen và duy trì thời điểm uống Collagen hàng ngày để tận dụng hết công dụng của nó.
Nên bổ sung Collagen dạng nào
Collagen có nhiều dạng và loại sản phẩm trên thị trường. Collagen thủy phân là một lựa chọn phổ biến vì đã được chia nhỏ phân tử Collagen. Collagen thủy phân hấp thu dễ dàng và có chất lượng peptides cao. Nó giúp cải thiện cấu trúc da, làm mềm mịn da và tăng độ đàn hồi, giảm nếp nhăn và chảy xệ.
Bạn có thể tham khảo dòng Collagen thủy phân được cung cấp bởi fim24h để tăng cường khả năng hấp thu.
Cách tăng hiệu quả khi sử dụng Collagen
Để tăng hiệu quả của quá trình bổ sung Collagen, bạn có thể:
- Bổ sung chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và Collagen. Bạn nên ăn thức phẩm giàu protein từ nguồn động và thực vật cùng với rau củ chứa vitamin A, C và nước hầm từ gà, bò hoặc xương, sụn cá.
- Điều chỉnh chế độ sinh hoạt khoa học, kết hợp với tập luyện và ngủ đủ giấc để tăng lưu thông máu đến da và cơ thể, hỗ trợ sản xuất Collagen.
- Bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây suy giảm collagen, bằng cách sử dụng kem chống nắng hàng ngày và hạn chế sử dụng chất kích thích và thuốc lá.
Uống collagen bao lâu thì có hiệu quả?
Thời gian để đạt hiệu quả từ Collagen phụ thuộc vào từng người và từng trạng thái cơ thể. Dưới đây là thời gian được khuyến nghị:
- Ở độ tuổi 20-25: Khoảng 3 tuần để thấy sự khác biệt.
- Ở độ tuổi 30- 35: Khoảng 4 tuần để thấy hiệu quả. Sau 1 tháng, da sẽ mịn màng hơn, mái tóc bóng khỏe hơn và sức khỏe cũng được cải thiện.
FAQs
1. Trường hợp nào không nên uống collagen?
Có một số trường hợp không nên uống Collagen như phụ nữ đang uống thuốc tránh thai, người đang sử dụng các loại thuốc đặc trị, người bị viêm loét dạ dày hoặc chuẩn bị phẫu thuật. Trước khi sử dụng sản phẩm Collagen, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
2. Có nên ngừng sử dụng Collagen giữa liệu trình?
Nếu bạn đang sử dụng liệu trình Collagen, không nên tự ý ngừng uống. Ngưng sử dụng Collagen khiến lượng Collagen trong cơ thể hao hụt và làm mất đi hiệu quả.
3. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng Collagen?
Tùy thuộc vào thể trạng và nhu cầu của từng người, lượng Collagen cần bổ sung có thể khác nhau. Trước khi sử dụng sản phẩm Collagen, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn sản phẩm và liệu trình phù hợp với bạn.
Conclusion
Collagen là một loại protein quan trọng cho sức khỏe và làn da. Bổ sung Collagen là một phương pháp quan trọng để duy trì sức khỏe và tuổi trẻ. Tuy có nhiều loại Collagen trên thị trường, bạn cần chọn loại phù hợp và tuân thủ liệu trình uống Collagen để đạt hiệu quả cao nhất. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về liệu trình uống Collagen và cách sử dụng Collagen hiệu quả. Chúc bạn luôn có làn da săn chắc, mái tóc bóng khỏe và sức khỏe tốt!
Thông tin chi tiết liên hệ
Công ty TNHH CHIS Việt Nam
Trụ sở: Tầng 7, tòa nhà Việt Á, số 9 phố Duy Tân, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, Hà Nội, Việt Nam
Email: info@codeage.vn
Fanpage: fim24h
Hotline: 096 616 39 27