Đối với trẻ em ở giai đoạn phát triển, đặc biệt là các bé 9 tháng tuổi nhẹ cân, việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ là vô cùng quan trọng. Trẻ ở giai đoạn này ngoài sữa mẹ, bé cần được ăn dặm thêm cháo đặc, bột, trái cây… Chế độ ăn hàng ngày của trẻ gồm 3 bữa chính và 3 bữa phụ đảm bảo chứa đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng cơ bản gồm bột đường, chất béo, đạm, vitamin và khoáng chất như sau:
Khẩu phần ăn của bé 9 tháng tuổi
- Bột đường: có nhiều trong các thực phẩm như gạo, lúa mì, yến mạch, các loại đậu…
- Chất đạm: có nhiều trong các thực phẩm như tôm, cua, cá, thịt, lòng đỏ trứng…
- Vitamin và khoáng chất: có nhiều trong các thực phẩm như rau củ, trái cây đặc biệt là các loại rau màu xanh đậm và trái cây họ cam quýt.
- Sữa và các chế phẩm từ sữa như bơ, phô mai, yaourt…
Khẩu phần ăn trong ngày đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng của em bé 9 tháng tuổi bao gồm khoảng 500 – 600 ml sữa mẹ, ba bữa chính là bột, cháo ăn dặm hoặc cơm nhão kết hợp với dầu ăn, rau xanh, trái cây. Trong đó, lượng dinh dưỡng trong một bữa ăn khoảng 60 – 90 g gạo tẻ trắng, 60 – 90 g tôm (hoặc cá, thịt..), 15g dầu mỡ, quả chín và rau xanh… Ba bữa phụ cha mẹ có thể cho trẻ ăn phô mai, trái cây, yaourt, bánh quy…
Bên cạnh đó, trẻ em 9 tháng tuổi đã có răng cửa và bắt đầu quá trình tập nhai. Do vậy, cha mẹ có thể tập cho trẻ ăn cháo nguyên hạt và rau của quả băm nhuyễn mà không cần xay hay nghiền nát như giai đoạn trước. Thực đơn dinh dưỡng cho trẻ nên được thay đổi thường xuyên, đa dạng và cung cấp đủ chất để giúp bé ăn ngon miệng hơn. Đặc biệt với những trẻ bú hoàn toàn bằng sữa mẹ, việc cung cấp vi chất sắt trong thực đơn của trẻ như thịt đỏ, gan lợn, gan gà… là cần thiết.
Lưu ý về khẩu phần ăn và thức uống cho bé 9 tháng tuổi
Khác với giai đoạn 6 tháng đầu đời, trẻ em 9 tháng tuổi đã quen với các bữa ăn dặm nên cha mẹ cần cho trẻ uống nước đầy đủ để tránh hiện tượng táo bón. Cùng với đó, giai đoạn 9 tháng tuổi trẻ vẫn chưa sử dụng được các sản phẩm như lòng trắng trứng, sữa tươi, các loại hải sản thuộc vỏ cứng như ốc, trai, sò.. vì nguy cơ dị ứng thực phẩm cao.
Món ăn dinh dưỡng cho bé 9 tháng tuổi
Một số món ăn dinh dưỡng cho trẻ ở giai đoạn này như cháo cá hồi nấu bí đỏ, cháo gan gà và khoai lang, cháo thịt heo và rau ngót, cháo tôm và cải bó xôi…
FAQs
Bé 9 tháng tuổi nặng 8kg có phải là thiếu cân, suy dinh dưỡng?
Không, bé trai 9 tháng nặng 8kg không phải là thiếu cân hay suy dinh dưỡng. Độ cân nặng của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, không chỉ nhìn vào số kg. Nếu bé khỏe mạnh, phát triển đúng chuẩn, có thể coi là bé đang phát triển bình thường.
Bé 9 tháng tuổi cần ăn gì để tăng cân?
Để bé tăng cân, cha mẹ có thể tăng khẩu phần ăn bằng cách cho bé ăn thêm cháo đặc, bột, chất béo như bơ, dầu mỡ, các loại thực phẩm giàu chất đạm như thịt, cá, trứng… Tuy nhiên, việc tăng cân cho bé cần được thảo luận kỹ hơn với bác sĩ để đảm bảo dinh dưỡng hoàn toàn phù hợp và an toàn cho bé.
Conclusion
Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý cho trẻ 9 tháng tuổi là vô cùng quan trọng để đảm bảo sự phát triển và tăng cân của bé. Cha mẹ cần tạo ra một thực đơn đa dạng, cung cấp đủ các nhóm dinh dưỡng cơ bản và lưu ý về việc cho bé uống đủ nước để tránh táo bón. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, cha mẹ nên tham khảo ý kiến từ các chuyên gia hoặc bác sĩ để có được sự tư vấn đúng đắn.