Thiếu máu não gây ra những triệu chứng như đau đầu, chóng mặt, mất ngủ và có thể dẫn đến đột quỵ. Để bộ não hoạt động tốt, nó cần được cung cấp đủ máu, chất dinh dưỡng và oxy. Vậy, khi bị thiếu máu não, chúng ta nên uống gì để cải thiện tình trạng này?
Thiếu máu não nên uống gì?
Thiếu máu não là tình trạng máu cung cấp cho não bị giảm, dẫn đến sự cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho các tế bào não bị suy giảm. Khi não không nhận đủ oxy, các tế bào não có thể bị tổn thương và chết, gây ra những biến chứng nguy hiểm.
Có nhiều nguyên nhân gây ra thiếu máu não, bao gồm tắc nghẽn mạch máu não, huyết áp thấp, nhồi máu cơ tim và nhiều nguyên nhân khác. Điều trị thiếu máu não cần tuân theo chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh đó, có một số thức uống có thể giúp hỗ trợ cải thiện tình trạng thiếu máu não. Dưới đây là 13 thức uống mà bạn có thể tham khảo nếu đang băn khoăn về việc thiếu máu não nên uống gì.
1. Nước lọc: Nước lọc đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường lưu thông máu và đảm bảo cung cấp đủ máu đến não. Mỗi ngày, bạn nên uống khoảng 2 lít nước.
2. Nước ép trái cây có múi: Nước ép từ các loại trái cây có múi như cam, bưởi, quýt… rất hữu ích đối với người bị thiếu máu não. Những loại trái cây này chứa nhiều vitamin C, kali và chất chống oxy hóa khác, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và lưu lượng máu đến não.
3. Nước ép ổi: Ổi là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Nước ép ổi không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn giúp tăng cường lưu lượng máu đến não, giúp não hoạt động ổn định hơn.
4. Nước ép táo: Táo chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Nước ép táo cung cấp động lực cho hệ thống tuần hoàn, giúp lưu chuyển máu tốt hơn và giảm thiểu tình trạng thiếu máu não.
5. Nước ép củ cải đường: Củ cải đường là nguồn bổ sung chất sắt dồi dào, cần thiết cho cơ thể. Chất sắt giúp vận chuyển oxy trong máu. Bạn có thể sử dụng nước ép củ cải đường để bổ sung chất sắt khi đang băn khoăn về việc thiếu máu não nên uống gì.
6. Sinh tố đu đủ: Đu đủ chứa nhiều vitamin C, giúp cơ thể hấp thụ sắt hiệu quả hơn. Do đó, nếu bạn không biết thiếu máu não nên uống gì, sinh tố đu đủ có thể là một lựa chọn tốt.
7. Sinh tố bơ: Bơ có nhiều chất béo tốt, vitamin E và chất xơ. Những chất dinh dưỡng này giúp cải thiện lưu thông máu và bảo vệ não khỏi tổn thương. Sinh tố bơ là một thức uống tốt cho người bị thiếu máu não.
8. Sinh tố chuối: Chuối chứa nhiều kali, vitamin B6, vitamin C và magie, giúp cân bằng huyết áp và duy trì sức khỏe tim mạch. Sinh tố chuối cung cấp năng lượng nhanh chóng và hỗ trợ lưu thông máu, giảm nguy cơ thiếu máu não.
9. Trà gừng: Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, tăng cường lưu thông máu và bổ sung sắt. Trà gừng cũng làm giảm tình trạng viêm nhiễm và giúp bảo vệ mạch máu.
10. Trà xanh: Trà xanh giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ mạch máu và cải thiện lưu lượng máu. Nó cũng có thể giảm huyết áp và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
11. Sữa hạnh nhân: Hạnh nhân là một nguồn cung cấp chất sắt tốt. Nên uống khoảng 2-3 cốc sữa hạnh nhân mỗi tuần để bổ sung chất sắt.
12. Nước quế: Quế chứa nhiều chất chống oxy hóa và có tác dụng chống viêm. Nước quế giúp cải thiện lưu lượng máu, giảm huyết áp và làm giảm mức đường trong máu.
13. Trà bạc hà: Trà bạc hà là một thức uống tốt cho người bị thiếu máu não, giúp cải thiện tuần hoàn máu não.
Thiếu máu não nên ăn gì?
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện và ngăn ngừa biến chứng của bệnh thiếu máu não. Người bị thiếu máu não nên ăn một số loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng sau:
- Các loại thực phẩm giàu chất sắt như thịt bò, cá hồi, cải bó xôi, rau dền…
- Các loại thực phẩm giàu vitamin C như cam, bưởi, dâu tây…
- Các loại thực phẩm giàu vitamin B12 như trứng, sữa…
- Các loại thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, hạt chia…
- Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như trái cây và rau củ nhiều màu sắc.
Các loại thức uống người bệnh thiếu máu não nên tránh
Ngoài việc lựa chọn thức uống phù hợp, người bị thiếu máu não cần hạn chế hoặc tránh dùng những thức uống sau đây:
- Các loại đồ uống có cồn: Cồn có thể làm giảm lưu lượng máu đến não, gây tình trạng thiếu máu não.
- Các loại đồ uống có caffeine: Caffeine có thể gây mất ngủ và tăng triệu chứng thiếu máu não.
- Các loại đồ uống có nhiều đường và chất bảo quản: Đồ uống có nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính và ảnh hưởng đến máu lên não.
Ngoài ra, cần hạn chế các thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhanh, món nhiều dầu mỡ và các thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa, cholesterol và muối.
Cải thiện tình trạng thiếu máu não bằng thuốc
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây thiếu máu não, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng thuốc bổ sung sắt, vitamin B12, thuốc chống đông máu, thuốc giãn mạch và các loại thuốc điều trị bệnh nền nếu cần thiết. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cần tuân theo chỉ định của bác sĩ và không tự ý thay đổi liều lượng.
Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, người bị thiếu máu não cần duy trì lối sống lành mạnh để cải thiện tình trạng bệnh. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng thiếu máu não, hãy đến bệnh viện và được tư vấn kỹ hơn về chế độ ăn uống phù hợp.
Một số tinh chất thiên nhiên từ blueberry (việt quất) và ginkgo biloba (bạch quả) cũng có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu não.
Nếu bạn cần tư vấn về chế độ ăn uống cho người bị thiếu máu não, hãy đến Khoa Thần kinh, Trung tâm Khoa học Thần kinh, Hệ thống Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh. Bệnh viện sẽ cung cấp tư vấn từ các chuyên gia và bác sĩ có kinh nghiệm, cùng các dịch vụ chẩn đoán và điều trị hiện đại.
Hãy luôn chú ý đến sức khỏe của bạn và khi có bất kỳ triệu chứng thiếu máu não, hãy đến cơ sở y tế uy tín để được nhận sự chăm sóc và tư vấn chính xác.