Cơ thể của chúng ta thật kỳ diệu, và đôi khi, chúng ta có thể cảm thấy nóng ran hoặc người nóng bừng mà không bị sốt. Dù không gây nguy hiểm đến tính mạng ngay lúc đó, tình trạng này có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý tiềm ẩn. Hãy cùng tìm hiểu tại sao một người có thể cảm thấy nóng bừng nhưng không sốt thông qua bài viết dưới đây.
Người nóng bừng nhưng không sốt – tại vì sao?
Nguyên nhân khiến người cảm thấy nóng bừng nhưng không sốt có thể rất đa dạng. Dưới đây là những nguyên nhân chính mà bạn cần biết:
Nóng bừng do xung nhiệt đột ngột trong giai đoạn tiền mãn kinh
Hiện tượng xung nhiệt đột ngột thường xảy ra ở phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh – thời kỳ chu kỳ kinh nguyệt dừng lại. Khi xảy ra, cơ thể có thể nóng bừng ở những vị trí như mặt, cổ và làn da sẽ đỏ bừng. Các triệu chứng đi kèm có thể là đổ mồ hôi hoặc ớn lạnh. Số lần nóng bừng có thể khác nhau ở mỗi người.
Nam giới trung niên cũng có thể trải qua hiện tượng nóng bừng nhưng không sốt. Tuy nhiên, nguyên nhân ở nam giới có thể liên quan đến một số bệnh lý khác như bệnh liên quan đến tinh hoàn, suy tuyến thượng thận hoặc ung thư tiền liệt tuyến.
Nóng bừng không sốt do những nguyên nhân khác
Ngoài nguyên nhân hormone liên quan đến thời kỳ mãn kinh, còn có một số nguyên nhân khác gây ra tình trạng nóng bừng nhưng không sốt:
- Sự thay đổi bất thường ở vùng hạ đồi của não bộ
- Sử dụng một số loại thuốc như Raloxifene, Tamoxifen, hoặc các thuốc giảm đau có chứa Tramadol
- Tiêu thụ một số loại thực phẩm, gia vị, chất phụ gia hoặc hóa chất tổng hợp không rõ nguồn gốc xuất xứ
- Lạm dụng rượu bia, gây giãn mạch máu và dây thần kinh trong cơ thể
- Stress, buồn bã và lo lắng, khi cơ thể gặp căng thẳng, hormone như Epinephrine và Norepinephrine sẽ được tiết ra, gây hiện tượng nóng bừng cơ thể
Những yếu tố gia tăng tình trạng người nóng bừng nhưng không sốt
Dù nam hay nữ, trung niên hay trẻ tuổi, có những yếu tố gia tăng khả năng gặp phải tình trạng nóng bừng nhưng không sốt như sau:
- Hút thuốc lá
- Thừa cân béo phì
- Thiếu hoạt động và luyện tập thể dục
- Chủng tộc Mỹ gốc Phi hoặc Châu Âu
Làm thế nào để kiểm soát những cơn nóng bừng nhưng không sốt?
Khi bạn xây dựng những thói quen lành mạnh dưới đây, bạn có thể hạn chế và kiểm soát tình trạng nóng bừng cơ thể:
Luôn giữ cơ thể mát mẻ
Căng thẳng và mặc nhiều lớp áo có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây ra cơn nóng bừng. Hãy mặc quần áo rộng rãi và thoáng mát, và sử dụng máy điều hòa hoặc quạt để giảm nhiệt độ phòng. Uống nước mát lạnh cũng giúp làm dịu cơ thể.
Tránh các thực phẩm cay nóng
Thức ăn cay nóng, đồ uống có caffeine hoặc rượu bia có thể làm tăng cảm giác nóng bừng. Hãy tránh tiêu thụ chúng và chọn thức ăn và đồ uống thanh mát hơn.
Tạo thói quen thư giãn
Yoga, thiền, thở sâu, hoặc kỹ thuật giảm stress khác có thể giúp giảm cơn nóng bừng. Hãy lắng nghe cơ thể và tìm thói quen thư giãn phù hợp với bạn.
Bỏ hút thuốc lá
Hút thuốc lá gây hại cho sức khỏe và cũng có thể làm tăng cảm giác nóng bừng. Bỏ thuốc lá không chỉ làm giảm tình trạng này mà còn giúp hạn chế nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm.
Giảm cân
Béo phì là nguyên nhân gia tăng nguy cơ nóng bừng cơ thể. Giảm cân giúp giảm tình trạng này và nguy cơ mắc bệnh.
Hy vọng những thông tin này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng người nóng bừng nhưng không sốt. Luôn lắng nghe cơ thể và thăm khám khi có vấn đề liên quan đến sức khỏe để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.