Chế độ ăn uống hỗ trợ ngăn rụng tóc
Sau khi khỏi bệnh sốt xuất huyết, cơ thể thường suy nhược, ảnh hưởng đến sức khỏe tóc và gây ra tình trạng rụng tóc nhiều. Để khắc phục tình trạng này, cần tăng cường bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể nói chung và cho tóc nói riêng.
Chế độ ăn uống hỗ trợ khắc phục rụng tóc sau sốt xuất huyết cần lưu ý những vấn đề sau:
- Tăng cường thực phẩm chứa chất sắt: Bổ sung chất sắt giúp tạo máu, cung cấp dưỡng chất cho tóc. Cải xoăn, bông cải xanh, thịt đỏ, gà, cá… là những thực phẩm giàu sắt mà người bị rụng tóc sau sốt xuất huyết nên bổ sung.
- Bổ sung Vitamin C giúp tăng hấp thu sắt: Trái cây cam quýt, khoai tây nướng, cải xoăn… là những thực phẩm giàu vitamin C nên bổ sung.
- Tăng cường acid béo omega-3: Bổ sung omega-3 từ cá biển như cá ngừ, cá thu, cá hồi hoặc từ hạt óc chó giúp ngăn ngừa rụng tóc sau sốt xuất huyết.
- Bổ sung biotin: Biotin là một loại vitamin B tan trong nước rất cần thiết cho sức khỏe của tóc. Lòng trắng trứng, hạt óc chó hay gạo lứt là những thực phẩm giàu biotin nên bổ sung.
- Cung cấp protein: Thịt gia cầm, đậu hũ, bông cải xanh, trứng, hải sản… là những thực phẩm giàu protein cần cung cấp cho ngừa tóc gãy rụng.
Áp dụng các biện pháp chăm sóc tóc đúng cách
Ngoài chế độ ăn uống, việc chăm sóc tóc phù hợp cũng cần được chú ý. Một số biện pháp chăm sóc tóc sau sốt xuất huyết:
- Lựa chọn dầu gội đầu phù hợp: Sản phẩm dầu gội và dầu xả chứa protein giúp tóc suôn mượt và dày hơn.
- Kiểm tra thành phần sản phẩm: Bệnh nhân rụng tóc nên ưu tiên sản phẩm dầu gội không chứa chất sulfate và paraben.
- Massage da đầu: Sử dụng các loại dầu dưỡng như dầu dừa, oải hương, hạnh nhân… để massage da đầu, lưu thông máu và cung cấp dưỡng chất cho tóc.
Hạn chế hoạt động làm tổn hại đến tóc
- Hạn chế sấy tóc: Nhiệt từ thiết bị sấy tóc có thể làm mất đi protein trong tóc, gây tóc mỏng và dễ gãy rụng hơn.
- Hạn chế sử dụng máy uốn và máy duỗi tóc: Các thiết bị này có nguy cơ ảnh hưởng đến tóc, nên hạn chế sử dụng.
- Hạn chế uốn tóc quá nhiều: Uốn tóc quá nhiều có thể làm tóc yếu đi, dễ bị xơ và gãy rụng.
- Hạn chế buộc tóc quá chặt: Buộc tóc quá chặt cũng có thể gây tóc dễ gãy rụng hơn.
Tóm lại, rụng tóc sau sốt xuất huyết là một di chứng phổ biến. Tuy nhiên, tình trạng này cần được khắc phục sớm. Nếu việc áp dụng các biện pháp không cải thiện, người bệnh nên thăm khám và điều trị tại các trung tâm y tế đáng tin cậy.
Theo dõi website Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec để nắm thêm nhiều thông tin sức khỏe, dinh dưỡng, làm đẹp để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và những người thân yêu trong gia đình.
FAQs
Coming soon…
Conclusion
Trong quá trình khỏi bệnh sốt xuất huyết, việc rụng tóc là một di chứng thường gặp. Vì vậy, hãy chú ý chế độ ăn uống và chăm sóc tóc đúng cách để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc nhiều sau sốt xuất huyết. Đồng thời, nếu tình trạng rụng tóc không cải thiện, hãy tìm đến các trung tâm y tế uy tín để được tư vấn và điều trị.