- Bạn đã thử rất nhiều cách để làm đẹp da như đắp mặt nạ, xông hơi, massage, tẩy da chết… nhưng để có làn da khỏe mạnh từ bên trong, bạn cần kết hợp chăm sóc da tự nhiên.
Để giúp bạn có làn da đẹp tự nhiên và lâu bền, dưới đây là 7 loại thực phẩm đơn giản bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày.
Dầu dừa
Dầu dừa là một trong những loại dầu tự nhiên tốt nhất cho da. Bạn có thể sử dụng 1-2 thìa dầu dừa mỗi ngày để dưỡng ẩm, cải thiện chuyển hóa, bảo vệ da khỏi tác động của tia tử ngoại, tăng cường hấp thu vitamin và khoáng chất cho da, đồng thời giúp giảm mụn.
Khoai lang
Khoai lang là một trong những loại rau củ giàu vitamin C giúp cải thiện sự sản xuất collagen và giảm nếp nhăn. Bên cạnh khoai lang, bạn cũng nên bổ sung kiwi, dâu tây và ớt vàng vào chế độ ăn hàng ngày để làm đẹp da tự nhiên.
Rau xanh
Rau xanh có màu xanh đậm như cải xoăn, rau bina và cải đắng chứa nhiều nước, giúp tái tạo và làm căng mịn da. Hãy thêm những loại rau này vào khẩu phần ăn hàng ngày để có làn da sáng tự nhiên.
Dưa hấu và cà chua
Dưa hấu và cà chua là hai loại hoa quả giàu lycopene và chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp giảm tác động của tia tử ngoại. Hãy bổ sung dưa hấu và cà chua vào chế độ ăn hàng ngày để có làn da đẹp mặt.
Hạt khô
Hạt óc chó và hạt lanh giàu Omega 3, giúp cung cấp độ ẩm cho da và giảm sưng đỏ. Hạnh nhân và hạt bí đỏ giàu vitamin E, có tác dụng chống oxy hóa và giảm sưng tự nhiên.
Cà rốt và ớt đỏ
Cà rốt chứa nhiều vitamin A giúp làm mờ mụn và cải thiện sức khỏe da. Bạn cũng nên bổ sung ớt đỏ vào chế độ ăn hàng ngày để tăng cường vitamin A và giảm nguy cơ ung thư da.
Nghệ
Ngoài tác dụng chống ung thư, nghệ còn có công dụng làm đẹp da hiệu quả. Bạn có thể sử dụng nghệ làm gia vị trong các món ăn hoặc làm mặt nạ để giảm mụn trứng cá, mụn đầu đen và tàn nhang.
Đó là 7 cách chăm sóc da tự nhiên từ bên trong mà bạn có thể áp dụng để có làn da khỏe mạnh và đẹp tự nhiên. Hãy bổ sung những thực phẩm này vào khẩu phần ăn hàng ngày và thấy sự thay đổi tích cực trên làn da của bạn.
Đọc thêm tại Điểm tin phim-review phim chất lượng và tổng hợp tin tức giải trí để cập nhật thông tin mới nhất về chăm sóc da và làm đẹp tự nhiên.