Buổi tối là thời gian cơ thể cần được nghỉ ngơi và thư giãn sau một ngày hoạt động. Một cốc nước buổi tối có thể giúp bạn thư giãn. Tuy nhiên, có những loại nước không nên uống vào buổi tối vì có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ và cơ thể của bạn.
Rượu và Bia
Uống rượu và bia sẽ khiến bạn buồn ngủ khá nhanh nhưng giấc ngủ đó sẽ không ngon. Bạn thường xuyên thức giấc, ngủ không yên, nhức đầu và gặp ác mộng. Ngoài ra, rượu còn gây mất nước cho cơ thể và gây hiện tượng chảy axit.
Nước có ga
Người bị táo bón và trào ngược axit nên tránh xa nước uống có ga. Sử dụng nước có ga vào buổi tối có thể ảnh hưởng đến dạ dày.
Cà phê
Cà phê chứa rất nhiều caffein, kích thích hệ thống thần kinh khiến bạn bị mất ngủ vào ban đêm.
Nước dừa
Nước dừa có vị ngọt và tính bình, không độc. Nó có tác dụng khử Phong ích khí, tiêu thụ khủng, trừ tiêu chảy, tâm truyền, giải nhiệt độc. Nước dừa vô trùng còn được sử dụng làm dung dịch Tiên Truyền tĩnh mạch trị tiêu chảy. Tuy nhiên, không nên lạm dụng nước dừa đối với các bệnh nhân suy nhược, huyết áp thấp hoặc những người hay lạnh, bởi nó có thể nguy hiểm đến tính mạng. Nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc buổi trưa để phát huy tác dụng tốt nhất.
Soda
Soda cũng là loại nước chứa nhiều axit, tính axit làm tổn hại những van núi dạ dày và thực quản. Ngoài ra, các bon nát hóa làm tăng áp lực dạ dày.
Trà nhân sâm
Trà nhân sâm và trà thảo dược có thể hỗ trợ giấc ngủ, nhưng bạn nên tránh chúng vào buổi tối. Một số người sau khi uống trà nhân sâm lại xuất hiện triệu chứng mất ngủ và huyết áp tăng cao.
Nước cam
Nước cam có tác dụng sinh tân dịch và lợi tiểu, nên uống nước cam buổi tối sẽ gây hiện tượng tiểu đêm và làm cho bạn mất ngủ.
FAQs
1. Tại sao không nên uống rượu và bia vào buổi tối?
- Uống rượu và bia vào buổi tối sẽ khiến giấc ngủ không ngon và gây mất nước cho cơ thể.
2. Nên uống loại nước nào vào buổi tối?
- Nước dừa là một lựa chọn tốt vào buổi tối, nhưng không nên lạm dụng đối với các bệnh nhân suy nhược, huyết áp thấp hoặc những người hay lạnh.
3. Trà nhân sâm có tác dụng gì?
- Trà nhân sâm có thể hỗ trợ giấc ngủ, nhưng bạn nên tránh uống vào buổi tối vì có thể gây mất ngủ và huyết áp tăng cao.
Kết luận
Buổi tối là thời gian quan trọng để cơ thể nghỉ ngơi và thư giãn. Để có một giấc ngủ ngon lành, hạn chế uống những loại nước có caffeine, những loại nước có ga, rượu và bia vào buổi tối. Thay vào đó, hãy uống nước dừa, nước cam hoặc các loại trà không chứa caffein để có một giấc ngủ tốt và thoải mái. Đồng thời, hãy tuân thủ lời khuyên của bác sĩ và sử dụng các loại nước phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn