Nước không chỉ đóng vai trò quan trọng trong sự sống trên hành tinh, mà còn vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người. Khoảng 55-60% trọng lượng cơ thể ở người trưởng thành là nước. Vậy, vai trò của nước đối với cơ thể con người là gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này!
Nước chiếm bao nhiêu phần trăm trọng lượng cơ thể người?
Để hiểu rõ về vai trò của nước đối với cơ thể con người, chúng ta sẽ đi tìm hiểu nước chiếm bao nhiêu phần trăm trọng lượng cơ thể người từ đó hiểu rõ hơn về tầm quan quan trọng của nước.
Thông thường, lượng nước trong cơ thể người là không cố định và sẽ giảm dần theo thời gian.
- Ở trẻ sơ sinh: Tổng lượng nước chiếm khoảng 75-80% trọng lượng cơ thể.
- Trẻ từ 1 tuổi cho đến độ tuổi trung niên:
- Ở nam giới, tổng lượng nước chiếm khoảng 60% trọng lượng cơ thể.
- Ở nữ giới, tổng lượng nước chiếm khoảng 55% trọng lượng cơ thể.
- Sau tuổi trung niên: Tổng lượng nước chỉ còn khoảng 50% trọng lượng cơ thể.
Vai trò của nước đối với cơ thể con người
Như vậy, ở người trưởng thành, nước chiếm từ 50-60% trọng lượng cơ thể và phân bố ở mọi cơ quan, tổ chức của cơ thể. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống của loài người.
Nước có vai trò hỗ trợ hoạt động của não bộ
Các nghiên cứu khoa học cho thấy, khi cơ thể bị thiếu nước có thể làm giảm khả năng tập trung, sự tỉnh táo và cả trí nhớ. Điều này khiến tâm trạng luôn cảm thấy lo lắng, mệt mỏi và không sáng suốt. Do vậy, uống đủ nước là một trong những điều kiện cần thiết để não bộ hoạt động tốt và cải thiện tâm trạng con người.
Nước giúp điều chỉnh thân nhiệt cơ thể
Điều chỉnh thân nhiệt cơ thể là điều không thể thiếu khi nhắc đến vai trò của nước đối với cơ thể con người. Nước giúp cho thân nhiệt luôn duy trì ở mức cân bằng khoảng 36,3 – 37,1°C (ở điều kiện bình thường).
Khi gặp môi trường có nhiệt độ cao hoặc tham gia các hoạt động thể chất, cơ thể sẽ mất nước thông qua quá trình đổ mồ hôi để làm mát cơ thể. Các mạch máu dưới da cũng sẽ giãn rộng hơn và tăng lưu lượng máu đến da giúp cơ thể giải phóng nhiệt.
Còn khi gặp môi trường có nhiệt độ thấp, các mạch máu sẽ co lại nhằm giảm lưu lượng máu đến da, giữ ấm cho cơ thể. Bên cạnh đó, các khối cơ bắp, cơ quan và não bộ cũng sẽ sinh ra nhiệt để tăng nhiệt độ của cơ thể theo nhiều cơ chế khác nhau.
Nước giúp cơ thể bài tiết chất thải
Bài tiết chất thải là hoạt động cơ bản của sự sống và các hoạt động này không thể hoạt động bình thường nếu thiếu vai trò của nước. Ngoài việc bài tiết mồ hôi, cơ thể chúng ta còn bài tiết chất thải thông qua tiểu tiện và đại tiện. Do vậy, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ khiến cho hệ tiêu hóa và thận hoạt động tốt, hạn chế bệnh táo bón và sỏi thận.
Nước giúp vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng nuôi tế bào
Nước trong cơ thể người còn có vai trò vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến nuôi dưỡng toàn bộ cơ quan trong cơ thể. Do vậy, khi cơ thể được bổ sung đủ lượng nước cần thiết sẽ giúp quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy đến các tế bào hoạt động ổn định nhằm nuôi dưỡng một cơ thể khỏe mạnh.
Nước giúp làm đẹp da
Làm đẹp da cũng là một trong những vai trò của nước đối với cơ thể con người. Uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cung cấp lượng nước và độ ẩm cần thiết cho làn da, giúp da đẹp lên trông thấy. Nước cũng giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình sản sinh collagen, giúp da đẹp từ sâu bên trong.
Nước giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tật
Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp ngăn ngừa được một số bệnh như táo bón, sỏi thận, nhiễm trùng đường tiết niệu, hen suyễn, tăng huyết áp… Nếu để cơ thể mất nước có thể dẫn đến những bệnh lý nguy hiểm như co giật, sưng não, suy thận, động kinh, hôn mê và tử vong…
Do vậy, chúng ta nên thường xuyên cung cấp đủ nước cho cơ thể để bù đi lượng nước đã mất qua quá trình bài tiết và tiêu hóa. Loại nước tốt nhất cho cơ thể người là nước ion kiềm, kế đến là nước lọc, và nếu dùng nước sôi để nguội bạn nên lưu ý bảo quản tốt để tránh nhiễm khuẩn.
Nếu bạn đang quan tâm đến nguồn nước ion kiềm, hãy fim24h ngay Hotline 0569198888 để được tư vấn, hoặc truy cập vào website https://kangen.vn/ để có thêm nhiều thông tin bổ ích khác nhé!
FAQs
Hãy cùng xem qua một số câu hỏi thường gặp liên quan đến vai trò của nước đối với cơ thể con người:
- Nước chiếm bao nhiêu phần trăm trọng lượng cơ thể người?
- Trong người trưởng thành, nước chiếm khoảng 50-60% trọng lượng cơ thể.
- Nước có vai trò gì đối với hoạt động của não bộ?
- Nước có vai trò hỗ trợ hoạt động của não bộ, giúp tăng khả năng tập trung, tỉnh táo và trí nhớ.
- Lượng nước cần bổ sung hàng ngày cho cơ thể là bao nhiêu?
- Một người trưởng thành cần cung cấp từ 2.7 đến 3.7 lít nước mỗi ngày thông qua đường ăn hoặc uống.
- Nước giải khát có tốt cho sức khỏe không?
- Nước giải khát có thể uống với lượng nhất định, nhưng không thể thay thế hoàn toàn lượng nước cần thiết của cơ thể.
- Nước ion kiềm có tốt cho sức khỏe không?
- Nước ion kiềm là loại nước tốt nhất cho sức khỏe con người, giúp trung hòa gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật.
Conclusion
Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể con người. Việc bổ sung đủ lượng nước hàng ngày là cần thiết để duy trì sự hoạt động trơn tru và hiệu quả của các cơ quan trong cơ thể. Nước ion kiềm là loại nước tốt nhất cho sức khỏe, kế đến là nước lọc. Hãy đảm bảo rằng bạn luôn cung cấp đủ nước cho cơ thể để ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.