Giới thiệu
Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao “Nữ thần Đài Loan” luôn trẻ trung, sở hữu vóc dáng nhỏ nhắn mà vẫn rất quyến rũ? Bí quyết của cô ấy chính là uống nước đầy đủ và ngủ đủ giấc. Thái Y Lâm, ca sĩ và vũ công nổi tiếng, đã chia sẻ về những thói quen này để giữ vóc dáng 40kg trong nhiều năm.
Bí quyết của “Nữ thần Đài Loan”
Thái Y Lâm luôn coi trọng việc uống đủ nước và ngủ đủ giấc. Cô uống khoảng 2,8 lít nước lọc mỗi ngày để tăng tỷ lệ trao đổi chất của cơ thể. Nếu cô phải thức khuya, cô sẽ bổ sung thêm nước để duy trì quá trình trao đổi chất. Tuy nhiên, cô lưu ý phải chia nhỏ lượng nước và uống từ từ trong ngày.
Để duy trì cân nặng và có làn da trẻ trung, Thái Y Lâm giữ thói quen ngủ trước 23 giờ và ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm. Điều này giúp cơ thể cảm thấy tỉnh táo và tránh tình trạng mệt mỏi. Hơn nữa, ngủ đủ giấc còn giúp da không bị lão hóa nhanh chóng.
Các yếu tố cần lưu ý
Để giữ dáng và có một vóc dáng hoàn hảo, Thái Y Lâm cũng chú trọng đến chế độ ăn uống phù hợp. Cô không áp dụng kiêng khem mà đảm bảo cung cấp đủ tinh bột, protein, rau củ cho cơ thể. Sau 16 giờ, cô chỉ ăn rau và trái cây để tránh phù nề. Khi cần bổ sung năng lượng, cô uống nước cốt gà. Cô cũng hạn chế sử dụng gia vị nhiều, đặc biệt là muối, để tránh mỏi mệt và phù nề.
Thái Y Lâm cũng khuyên không nên loại bỏ hoàn toàn dầu ra khỏi thực đơn khi giảm cân. Thay vào đó, bạn có thể sử dụng dầu thực vật, các loại cá và sử dụng với một lượng phù hợp. Điều quan trọng là duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân đối.
Đồng thời, cô duy trì tập yoga nhẹ nhàng và vũ đạo để có cơ thể săn chắc, dẻo dai và linh hoạt hơn. Thái Y Lâm cũng chú trọng đến việc ngồi và đi đứng thẳng lưng để có vóc dáng thu hút hơn.
FAQs
Q: Bí quyết giữ vóc dáng của Thái Y Lâm là gì?
A: Thái Y Lâm giữ vóc dáng nhờ thói quen uống nước đầy đủ và ngủ đủ giấc.
Q: Cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
A: Thái Y Lâm uống khoảng 2,8 lít nước lọc mỗi ngày.
Q: Cần ngủ bao nhiêu giấc mỗi đêm?
A: Thái Y Lâm ngủ đủ 7 tiếng mỗi đêm để có cơ thể tỉnh táo và làn da trẻ trung.
Kết luận
Uống đủ nước và ngủ đủ giấc là bí quyết giúp “Nữ thần Đài Loan” Thái Y Lâm luôn trẻ trung và nổi bật với vóc dáng 40kg. Thói quen này giúp cô duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể và giảm nguy cơ mệt mỏi. Bên cạnh đó, việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện nhẹ nhàng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ dáng và có một vóc dáng quyến rũ. Đừng ngại thử áp dụng những bí quyết này để có một cơ thể khỏe mạnh và tự tin như Thái Y Lâm.