Đi vệ sinh là một hoạt động đơn giản mà chúng ta thường xuyên thực hiện hàng ngày. Tuy nhiên, có những thói quen sai lầm mà nhiều người mắc phải, và chúng có thể gây hại đến sức khỏe của chúng ta. Nhà vệ sinh, nơi mà chúng ta thường xuyên ghé thăm, là một môi trường dễ lây lan vi khuẩn xấu. Hãy cùng tìm hiểu những thói quen khi đi vệ sinh mà chúng ta nên tránh để duy trì sức khỏe tốt.
Chơi điện thoại hoặc đọc sách trong nhà vệ sinh
Nhiều người có thói quen mang điện thoại hoặc sách vào nhà vệ sinh để giải trí. Tuy nhiên, đây là một thói quen tiềm ẩn nhiều hiểm họa và dễ khiến bạn bị nhiễm bệnh. Khi sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh, não bộ tập trung vào điện thoại mà quên đi công việc quan trọng của nó. Điều này có thể làm rối loạn chức năng chỉ huy của não bộ và ảnh hưởng đến quá trình truyền tín hiệu thần kinh, kéo dài thời gian đại tiện. Việc sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh cũng có thể khiến vi khuẩn dính vào điện thoại và trở thành nguồn vi khuẩn xấu. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, một chiếc điện thoại di động có thể bẩn hơn bồn cầu nhiều lần. Vì vậy, hãy tránh thói quen này để bảo vệ sức khỏe của bạn.
Không đóng nắp bồn cầu khi xả nước
Khi xả nước, các giọt nước và hàng triệu vi khuẩn sẽ bắn vào không khí. Vi khuẩn có thể lan truyền và gây hại cho sức khỏe. Chúng có thể phát tán tới độ cao khoảng 2m tính từ bệ bồn cầu và tồn tại trong thời gian đủ để sinh sôi phát triển trên các bề mặt khác trong ngôi nhà. Vì vậy, hãy luôn đóng nắp bồn cầu khi xả nước để hạn chế sự phát tán của các vi khuẩn gây bệnh này.
Không đi tiểu trước khi ra khỏi nhà
Nhiều người nghĩ rằng nên đi vệ sinh trước khi ra khỏi nhà là không cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn phải đi xe trong thời gian dài, việc đi tiểu trước khi ra khỏi nhà là cần thiết để tránh cảm giác muốn đi tiểu thường xuyên khi bạn đã ra khỏi nhà. Bạn nên dặn dò cho bản thân và không nên cố gắng đi tiểu nhanh hơn hoặc làm trống bàng quang của mình một cách cưỡng bức. Điều này có thể làm cho cơ sàn chậu yếu đi và dẫn đến rối loạn chức năng của các cơ khi điều đó xảy ra. Rối loạn chức năng này có thể gây tình trạng táo bón, tiểu không tự chủ và đau.
Không ngồi xổm trên toilet
Ngồi xổm trên toilet có vẻ như là một tư thế vệ sinh, nhưng thực tế thì nó có hại cho cơ thể. Theo các chuyên gia về vật lý trị liệu, đừng ngồi xổm trên một vệ sinh ngay cả trong nhà vệ sinh công cộng. Cách ngồi xổm này gây căng cơ sàn chậu, làm hạn chế khả năng làm rỗng bàng quang một cách bình thường. Theo thời gian, căng cơ sàn chậu có thể dẫn đến rối loạn chức năng của các cơ, gây ra tình trạng táo bón. Vì vậy, hãy tránh thói quen này để duy trì cơ thể khỏe mạnh.
Không đứng dậy ngay sau khi đi vệ sinh
Nhiều người có thói quen đứng dậy ngay sau khi đi vệ sinh, nhưng đây là một thói quen có hại cho sức khỏe, đặc biệt là với những người có bệnh huyết áp và tim mạch. Đứng dậy ngay sau khi đi vệ sinh có thể khiến bạn dễ bị chóng mặt và ngã quỵ, đặc biệt là với những người cao tuổi. Vì vậy, sau khi đi vệ sinh, hãy từ từ đứng lên để tránh trường hợp bị thiếu máu dẫn tới choáng váng, chóng mặt và ngã quỵ.
Không rửa tay sau khi đi vệ sinh
Bàn tay là một trong những phần trên cơ thể tiếp xúc nhiều nhất với các vật dụng hàng ngày. Có đến 40.000 vi khuẩn trên một cm² bề mặt da bàn tay. Nếu bạn chạm tay vào một bề mặt có vi khuẩn hoặc virus và sau đó bạn bắt tay với người khác hoặc chạm tay vào mồm, mũi hoặc mắt của chính mình, bạn làm tăng nguy cơ lây lan mầm bệnh cho người khác hoặc tự mắc bệnh. Môi trường nhà vệ sinh chứa rất nhiều vi khuẩn, virus, nấm mốc và giun sán. Nếu không rửa tay đúng cách sau khi đi vệ sinh, bạn dễ dẫn đến lây lan các bệnh như viêm đường hô hấp cấp do virus, bệnh tay chân miệng, bệnh viêm gan A, nhiễm ký sinh trùng và ngộ độc thực phẩm.
FAQs
Tôi có thể sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh không?
Không, việc sử dụng điện thoại trong nhà vệ sinh có thể gây lây lan vi khuẩn và làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Tại sao tôi nên đóng nắp bồn cầu khi xả nước?
Đóng nắp bồn cầu khi xả nước giúp hạn chế sự phát tán của vi khuẩn và bảo vệ sức khỏe của bạn.
Tôi có thể ngồi xổm trên toilet không?
Không, ngồi xổm trên toilet có thể gây căng cơ sàn chậu và dẫn đến các vấn đề về tiểu tiện và táo bón.
Tại sao tôi không nên đứng dậy ngay sau khi đi vệ sinh?
Đứng dậy ngay sau khi đi vệ sinh có thể gây chóng mặt và ngã quỵ, đặc biệt là với những người có bệnh huyết áp và tim mạch.
Tại sao tôi nên rửa tay sau khi đi vệ sinh?
Rửa tay sau khi đi vệ sinh là cách hiệu quả để loại bỏ vi khuẩn và ngăn ngừa lây lan các bệnh truyền nhiễm.
Tổng kết
Những thói quen khi đi vệ sinh có thể gây hại đến sức khỏe. Hãy tránh chơi điện thoại hoặc đọc sách trong nhà vệ sinh, không quên đóng nắp bồn cầu khi xả nước, đi tiểu trước khi ra khỏi nhà, không ngồi xổm trên toilet, không đứng dậy ngay sau khi đi vệ sinh và luôn rửa tay sau khi đi vệ sinh. Bằng cách duy trì những thói quen vệ sinh đúng cách, bạn sẽ bảo vệ được sức khỏe của mình và ngăn ngừa lây lan các bệnh truyền nhiễm.