Những thói quen gây hại cho ‘núi đôi’
Bạn có biết rằng “núi đôi” là một bộ phận quan trọng và nhạy cảm của chúng ta? Nhiều phụ nữ thường bỏ quên hoặc không chăm sóc đúng cách. Tuy nhiên, nếu mắc phải những thói quen xấu sau đây, có thể khiến “núi đôi” ngày càng nhỏ đi, chảy xệ hoặc thậm chí gây bệnh.
Mặc áo ngực không đúng kích cỡ
Theo một nghiên cứu mới đây của các chuyên gia quốc tế, trung bình mỗi 10 phụ nữ thì có tới 7 người mặc sai cỡ áo ngực! Mặc áo ngực không đúng kích cỡ có thể gây ra nhiều bất tiện hoặc thậm chí là những tác hại không ngờ cho “núi đôi”.
Nếu mặc áo ngực quá chật, “núi đôi” sẽ bị ép chặt, không thể mở rộng hoàn toàn. Điều này ảnh hưởng đến mô phổi, làm giảm lượng không khí cung cấp cho cơ thể và gây chứng thiếu oxy lên não. Chưa kể việc này cũng cản trở quá trình lưu thông máu, khiến máu bị ứ đọng dưới vùng ngực và gây đau.
Thêm vào đó, mặc áo ngực quá rộng có thể làm dây chằng và da ở “núi đôi” dễ bị căng ra, gây chảy xệ và không cố định được khuôn ngực đẹp. Theo thời gian, điều này sẽ làm ảnh hưởng đến kích thước, hình dạng và vẻ ngoài của ngực.
Thích ngâm mình trong nước nóng
Một số người có thói quen tắm nước cực nóng, đặc biệt là vào mùa đông. Tuy nhiên, đây cũng là nguyên nhân làm mất dáng vòng ngực. Tránh tắm nước quá nóng, đặc biệt là ngâm trong nước nóng quá lâu. Nhiệt độ nước tắm chỉ nên trong khoảng 27 độ là đủ. Tốt nhất là nên tắm nước ấm lúc đầu, sau đó chuyển sang nước lạnh dần. Điều này vừa mát-xa cho “núi đôi” giúp tăng kích cỡ lại, vừa khiến da dẻ mịn màng.
Chế độ ăn uống nghèo chất béo
Nhiều phụ nữ lầm tưởng rằng hạn chế tối đa chất béo sẽ có được vóc dáng cân đối, không có mỡ thừa. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng cấu trúc chính tạo nên độ căng tròn cho vòng ngực chính là collagen chất béo. Khi chất béo ở ngực bị mất mát, tuyến mô cũng teo dần, kích thước vòng một thay đổi đáng kể và không còn săn chắc. Để có được một vòng ngực đẹp, bạn cần ăn các loại thực phẩm giàu protein, vitamin A, B, C, E, khoáng chất, canxi, magiê, sắt để cung cấp đủ dinh dưỡng và duy trì sự cân bằng hormon.
Chạy khi không mặc áo ngực
Nhiều phụ nữ thích “thả rông” vòng một để thoải mái khi vận động hoặc làm việc. Tuy nhiên, đây cũng là nguyên nhân khiến vòng một nhanh “xuống sắc”, nhất là với những phụ nữ thường xuyên tập luyện thể thao. Họ cần có áo ngực tốt hơn để bảo vệ vòng một hiệu quả.
Tư thế ngủ không đúng
Nhiều phụ nữ có thói quen nằm sấp khi ngủ, một phần là vì sở thích hoặc do ngủ tại văn phòng nên không có điều kiện ngủ đúng tư thế. Tuy nhiên, nếu nằm sấp như vậy trong thời gian dài, “núi đôi” sẽ bị lão hóa sớm và khiến da vùng này trở nên lỏng lẻo, ảnh hưởng đến mức độ lưu thông máu và tăng nguy cơ viêm nhiễm.
Thêm vào đó, ngủ ở tư thế này cũng gây áp lực lên tim và phổi và tác động tới quá trình hô hấp. Phụ nữ hãy cố gắng nằm ngửa hoặc hơi nghiêng để bảo vệ “núi đôi” và giữ chúng luôn khỏe mạnh. Trong trường hợp phải nằm sấp, bạn nên đặt chăn hoặc gối phía dưới ngực để hỗ trợ nâng đỡ và giảm áp lực.
Uống không đủ lượng nước trong ngày
80% cơ thể chúng ta là nước. Vì thế, các tế bào sẽ teo lại nếu lượng nước trong cơ thể không đủ. Việc uống 8 ly nước mỗi ngày sẽ cung cấp đủ nước cho da và làm các tế bào ngực thêm săn chắc.
Uống quá nhiều cà phê
Một nghiên cứu tại Thụy Điển cho biết kích cỡ vòng 1 có xu hướng teo đi nếu dùng hơn 3 ly cà phê mỗi ngày. Điều này là do gene giúp sản sinh ra các mô ngực sẽ bị teo đi do các chất có trong cà phê. Để định hình và bảo vệ độ lớn của “núi đôi”, hãy thay cà phê bằng trà nóng.
Uống quá nhiều nước chè xanh
Tuy nước chè xanh là thực phẩm có tác dụng chống lão hóa cực kỳ tốt, nhưng nếu bạn sử dụng nhiều quá cũng sẽ khiến lượng caffeine trong chè xanh làm teo các mô mỡ và mất nước vòng 1. Từ đó, vòng 1 sẽ giảm kích thước dần, trở nên nhăn nheo và mất đi vẻ quyến rũ nhất định. Vì vậy, bạn chỉ nên sử dụng 2-3 cốc chè xanh mỗi ngày và chỉ uống loãng.
Thường xuyên thức khuya
Theo các chuyên gia khẳng định, thức khuya chẳng khác nào “liều thuốc độc” cho cơ thể. Thói quen này sẽ khiến da dẻ xuống cấp và phá vỡ sự cân bằng của hormone trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc bệnh ở ngực.
Thêm vào đó, y học Trung Quốc cũng cho rằng “núi đôi” thuộc về kinh tuyến gan. Do đó, khi thức khuya, gan sẽ không thể bài độc và chặn đường kinh tuyến vú, ảnh hưởng sức khỏe ngực trong thời gian dài. Vì vậy, chị em cần phải tập thói quen đi ngủ sớm để không ảnh hưởng đến cơ thể.
Để bảo vệ “núi đôi”, chị em phụ nữ cần làm những việc sau:
- Cần làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, nên thường xuyên vận động thể dục thể thao để tăng cường thể lực và phòng chống bệnh tật.
- Nên đi khám sức khỏe định kỳ mỗi năm/lần để kiểm tra ngực và ngăn ngừa ung thư sớm.
- Nên dùng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng khi ra đường để chăm sóc “núi đôi” và giữ vùng này mềm mại và săn chắc hơn.
- Bảo đảm luôn ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, ăn các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh, protein và chất xơ.
- Tránh hút thuốc và uống quá nhiều loại nước chứa caffeine, hạn chế ăn thực phẩm cay hoặc có chứa chất kích thích.
FAQs
1. Có nên mặc áo ngực không đúng kích cỡ?
Câu trả lời là không. Mặc áo ngực không đúng kích cỡ có thể gây bất tiện và tác hại cho “núi đôi”. Áo quá chật khiến “núi đôi” bị ép chặt, ảnh hưởng đến mô phổi và gây đau. Trái lại, áo quá rộng có thể làm “núi đôi” chảy xệ và không cố định được khuôn ngực đẹp.
2. Tôi có thể uống bao nhiêu ly cà phê mỗi ngày?
Để bảo vệ “núi đôi”, bạn nên hạn chế uống quá 3 ly cà phê mỗi ngày. Cà phê có chứa các chất làm teo các mô ngực, gây thay đổi kích thước và độ săn chắc của “núi đôi”. Thay thế cà phê bằng trà nóng là một lựa chọn tốt cho sức khỏe của “núi đôi”.
3. Nên tránh thức khuya để bảo vệ “núi đôi”?
Đúng vậy, thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe chung mà còn làm xuống cấp da và phá vỡ cân bằng hormone trong cơ thể. Đặc biệt, núi đôi thuộc về kinh tuyến gan. Thức khuya sẽ làm gan không thể bài độc và gây ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe và vẻ đẹp của “núi đôi”.