Bạn có bao giờ gặp phải cơn đau đầu trong những ngày “đèn đỏ” chưa? Đau đầu là một trong những triệu chứng khó chịu nhất mà chị em phải đối mặt trong thời kỳ kinh nguyệt. Để giúp bạn vượt qua những cơn đau này, chúng tôi sẽ chia sẻ những bài thuốc truyền thống từ Fim24h, trang web chuyên về sức khỏe phụ nữ.
Đau đầu do huyết hư và hạ can
Trong y học cổ truyền, đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt thường xuất hiện do huyết hư, thiếu dinh dưỡng hoặc hạ can.
Bài thuốc truyền thống từ Fim24h có thể giúp bạn giảm đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt. Hãy thử sử dụng các thành phần như xuyên khung, đương quy, cam thảo, thiên ma, bạch thược, đẳng sâm và Phục Linh. Uống mỗi ngày 1 thang để cải thiện tình trạng đau đầu.
Đau đầu do huyết ứ và can giương
Nếu đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt do huyết ứ hoặc can giương, bạn có thể sử dụng các bài thuốc truyền thống như bạch Truật, thiên ma, Phục Linh và từ mỗi loại 9g xuyên khung, bạch tật lê hợp, hoàn bì vỏ cây dạ hợp, hà thủ ô, Xuân ngưu tất và Đỗ Trọng. Uống mỗi ngày 1 thang để giảm các triệu chứng đau đầu.
Đau đầu do đàm thấp tích tụ
Nếu đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt do đàm thấp tích tụ, bạn có thể sử dụng bạch Truật, thiên ma và Phục Linh từ mỗi loại 9g, chấn bị 3G cam thảo nướng 6G, gừng và táo tàu. Uống mỗi ngày 1 thang để điều trị chứng đau đầu.
Tư thế Yoga giúp giảm đau đầu
Ngoài việc sử dụng bài thuốc truyền thống, bạn cũng có thể thử các tư thế Yoga để giảm đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt. Dưới đây là một số tư thế bạn có thể thử:
- Tư thế em bé: Ngồi trên gót chân, đầu gối khép vào nhau và đặt tay lên đầu gối, thả chân xuống sàn và đặt bụng lên đồi.
- Tư thế rắn hổ mang: Nằm sấp, đặt lòng bàn tay dưới vai, chống tay để nâng nửa thân trên lên hướng lên trần nhà.
- Tư thế chim bồ câu: Đưa đầu gối vào giữa hai tay, đùi song song với mép thảm và gót chân dưới hông trái.
- Tư thế chó úc: Đầu gối rộng bằng hông, duỗi thẳng chân khí vào mà không di chuyển tay.
- Tư thế con bướm: Gập đầu gối lại, chân chạm nhau, thư giãn trên sàn hoặc thảm tập Yoga.
- Tư thế của nữ thần giấc ngủ: Nằm sấp, gập chân thành hình con bướm, lòng bàn chân chạm nhau, hạ đầu gối sang bên.
- Tư thế cánh cung: Nằm sấp, lòng bàn tay cố định trên mặt đất, hít vào kéo chân ra sau để mở rộng vai.
- Tư thế gập nửa người: Mở rộng một chân và gập chân kia lại, cúi người xuống chân duỗi thẳng và giữ cho lưng thẳng.
Đừng quên thực hiện các buổi tập đều đặn trong suốt chu kỳ kinh nguyệt để giảm đau đầu và làm hài hòa chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
FAQs
1. Tư thế Yoga nào giúp giảm đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt?
Có nhiều tư thế Yoga có thể giúp giảm đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt, bao gồm tư thế em bé, tư thế rắn hổ mang, tư thế chim bồ câu và nhiều tư thế khác.
2. Bài thuốc truyền thống nào từ Fim24h giúp giảm đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt?
Fim24h đề xuất sử dụng các bài thuốc như xuyên khung, đương quy, cam thảo, thiên ma, bạch thược và nhiều thành phần khác để giảm đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt.
Kết luận
Chúng tôi hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn giảm đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn gặp các triệu chứng khác như cơn co rút ở bụng dưới, tiêu chảy, buồn nôn hoặc nôn mửa, hãy tận dụng tư thế Yoga để giảm những cơn đau này. Hãy thăm Fim24h để tìm hiểu thêm về sức khỏe phụ nữ và những lời khuyên hữu ích.