Bệnh lý rối loạn cương dương đã tồn tại từ ngàn đời trong giới nam giới. Hiện nay, nó ngày càng phổ biến và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, bản lĩnh và niềm tin của các quý ông. Theo một nghiên cứu từ Đại học Mỹ, khoảng 40% đến 70% nam giới trong độ tuổi từ 40 đến 70 bị rối loạn cương dương. Ở Việt Nam, tình trạng này đang gia tăng, thậm chí nam giới từ 18 đến 20 tuổi cũng có nguy cơ mắc bệnh.
Việc sử dụng Viagra, viên thuốc hình con thoi màu xanh ngọc bích, đã được FDA phê duyệt để điều trị rối loạn cương dương. Tuy nhiên, hơn một nửa số tình nguyện viên trong một nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra cách đơn giản để cải thiện vấn đề này mà không cần dùng thuốc.
Tập Thể Dục Để Khỏe Như Dùng Viagra
Hơn một nửa số tình nguyện viên trong nghiên cứu được yêu cầu thực hiện các bài tập giúp đốt calo và cải thiện sức khỏe tim mạch. Các bài tập như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội hoặc đạp xe thể dục được yêu cầu thực hiện ba đến năm lần mỗi tuần, mỗi lần trong khoảng 30 đến 60 phút.
Các tình nguyện viên khác tham gia nhóm đối chứng, và trước và sau khi tham gia nghiên cứu, họ được đánh giá bằng chỉ số quốc tế về chức năng cương dương (IIEF).
Kết Quả Đáng Ngạc Nhiên
Kết quả cho thấy chỉ cần thực hiện yêu cầu tập thể dục một cách đơn giản như đi bộ nhanh 30 phút một lần mỗi tuần, ba lần, các quý ông đã có thể tăng điểm số IIEF thêm 5 điểm. Điều này tương đương với hiệu quả của các thuốc điều trị rối loạn cương dương như Viagra hoặc Cialis, giúp từ 4 đến 8 điểm tăng.
Vì vậy, dựa trên các kết quả nghiên cứu, chúng ta nên xem các bài tập thể dục cardio như một phương pháp trị liệu không dùng thuốc có rủi ro thấp và hiệu quả cao. Đây là một giải pháp phù hợp cho các quý ông gặp rối loạn cương dương.
FAQs
Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về rối loạn cương dương:
Q: Rối loạn cương dương là gì?
R: Rối loạn cương dương là tình trạng không thể duy trì hoặc đạt được cương cứng đủ để có một cuộc giao hợp thành công.
Q: Tại sao tập thể dục có thể cải thiện rối loạn cương dương?
R: Tập thể dục giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và lưu thông máu tốt hơn, giúp tăng cường khả năng cương cứng.
Q: Có những bài tập nào khác có thể giúp cải thiện rối loạn cương dương?
R: Ngoài các bài tập cardio, các bài tập tập trung vào cường cứng cơ và tăng cường cơ bụng cũng có thể mang lại hiệu quả.
Kết Luận
Việc tập thể dục đều đặn và có chế độ sinh hoạt lành mạnh là cách hiệu quả để cải thiện rối loạn cương dương. Đi bộ nhanh 30 phút mỗi lần, ba lần mỗi tuần có thể giúp tăng điểm số IIEF thêm 5 điểm. Điều này tương đương với hiệu quả của thuốc điều trị rối loạn cương dương.
Vì vậy, hãy bắt đầu áp dụng lối sống lành mạnh và tập thể dục để có một sức khỏe tốt và tận hưởng cuộc sống hạnh phúc.
Fim24h