Trong dịp Tết, chúng ta thường không kiểm soát được việc ăn uống và thiếu sự điều độ. Hơn nữa, nhiều món ăn vào ngày Tết thường chứa nhiều chất béo, nếu ăn quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng.
Dưa muối, củ kiệu và đồ chua
Dưa muối, củ kiệu và đồ chua là những món ăn đặc trưng trong dịp Tết. Tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách, chúng có thể gây hại cho sức khỏe. Đồ chua chứa một lượng lớn axit, không nên ăn đối với những người viêm loét dạ dày. Ngoài ra, dưa muối chứa các gia vị mặn và cay nóng có thể kích thích nhiệt độ trong cơ thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, gan và huyết áp. Đặc biệt, dưa muối còn gây cảm giác đầy bụng và buồn nôn ở phụ nữ mang thai.
Đồ chiên, xào, nướng và thịt xông khói
Đồ chiên, xào, nướng và thịt xông khói thường chứa nhiều dầu mỡ và chất béo. Đây là những thực phẩm khó tiêu và gây nóng trong cơ thể, là nguyên nhân gây ra da dầu và mụn trứng cá. Thay vì ăn nhiều đồ chiên xào, bạn nên thay thế bằng các món luộc và hấp, giúp cân bằng bữa ăn.
Bánh, kẹo, nước ngọt có ga và hoa quả sấy khô
Bánh, kẹo, nước ngọt có ga và hoa quả sấy khô cũng là những thực phẩm có thể gây mụn và tăng cân. Vì vậy, chúng ta nên hạn chế việc sử dụng những thực phẩm này.
Uống rượu bia và ăn uống đầy đủ
Trong ngày Tết, chúng ta cần hạn chế việc uống rượu bia để đảm bảo sức khỏe và an toàn giao thông. Nếu phải uống, chỉ nên uống từ 1-2 ly và luôn bổ sung nhiều nước để tránh cảm giác nóng trong cơ thể và đảm bảo việc ăn uống đầy đủ.
Ăn rau xanh, trái cây tươi và tập luyện
Bác sĩ khuyến cáo chúng ta nên ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi để cân bằng dưỡng chất. Rau xanh và trái cây có chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất khoáng, có lợi cho hệ tiêu hóa, xương khớp, tim mạch, chống lão hóa và tăng cường sức đề kháng. Bên cạnh đó, chúng ta nên duy trì thói quen tập luyện trong những ngày Tết như tập thể dục buổi sáng, vận động nhẹ trước khi đi ngủ hoặc tập bài tập nhẹ tại nhà để giảm lượng calo ăn mỗi ngày.
Để biết thêm thông tin về điểm tin phim, review phim chất lượng và tổng hợp tin tức giải trí, hãy truy cập Điểm tin phim-review phim chất lượng và tổng hợp tin tức giải trí.