Bạn có biết rằng cảm giác chóng mặt, buồn nôn khi di chuyển trên xe là một tình trạng khá phổ biến, đặc biệt là trong những chuyến đi ngày Tết? Đối với phụ nữ, trẻ em và những người rối loạn tiền đình, triệu chứng này còn nặng hơn. Vậy làm thế nào để chống say xe và tận hưởng những chuyến đi mà không lo mệt mỏi?
Ngủ Đủ Giấc
Một giấc ngủ đủ và sâu sẽ giúp bạn giảm cảm giác mệt mỏi khi di chuyển. Khi thiếu ngủ, cơ thể dễ dàng cảm thấy mệt mỏi. Hơn nữa, ngủ ít còn ảnh hưởng đến sự tập trung, trạng thái tinh thần và khả năng phán đoán. Điều này dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả buồn nôn và rối loạn tiêu hóa. Vì vậy, hãy luôn đảm bảo có giấc ngủ đủ để chống say xe hiệu quả.
Ăn Nhẹ Trước Khi Khởi Hành
Trước khi lên xe, hãy ăn nhẹ và tránh no bụng hoặc đói bụng. Ăn quá nhiều sẽ làm bạn cảm thấy đầy bụng và dễ gây buồn nôn. Thức ăn chua cay và nhiều dầu mỡ cũng nên tránh. Hãy ăn nhẹ trước khi bạn bắt đầu hành trình.
Lựa Vị Trí Ngồi Thích Hợp
Việc lựa chọn vị trí ngồi đúng cũng giúp bạn tránh hiện tượng say xe. Trên ô tô, hãy ngồi ở hàng ghế trước hoặc hàng ghế giữa, gần cửa sổ. Trên máy bay, hãy chọn các hàng ghế từ cánh máy bay trở lên. Nếu có cảm giác ù tai, bạn có thể nuốt nước bọt hoặc nhai kẹo cao su. Trên tàu hỏa, hãy chọn vị trí ngồi hướng trùng với hướng di chuyển của tàu và ngồi ở tầng thấp để ít bị lắc lư hơn. Trên tàu thuyền, hãy chọn các vị trí ở trước và giữa thân tàu để tránh chuyển động lắc lư.
Dùng Các Thực Phẩm Hỗ Trợ
Có những thực phẩm có thể giúp bạn giảm triệu chứng say xe. Mùi hương của cam và chanh có tác dụng khử mùi mạnh mẽ và giải tỏa xung đột trong thông tin đến não. Do đó, hương thơm của vỏ cam hoặc chanh tươi hoặc uống nước chanh pha với nước nóng là một cách giảm buồn nôn hiệu quả.
Đi Tàu Xe Nhiều Hơn
Nếu bạn hay bị say xe, hãy đi tàu xe thường xuyên để hệ thống tiền đình dần thích nghi với di chuyển trên xe. Điều này tạo thói quen và giúp bạn giảm triệu chứng say xe như chóng mặt, đau đầu và buồn nôn.
Rối loạn tiền đình và say tàu xe có thể làm ngột ngạt cả thể chất lẫn tinh thần, khiến những chuyến đi ngày Tết không thật sự trọn vẹn. Nếu bạn hay bị say tàu xe nặng hoặc gặp các triệu chứng khó chịu khác như chao đảo, chóng mặt, buồn nôn, ù tai,… hãy đến các cơ sở y tế để kiểm tra chức năng tiền đình. Với công nghệ ảnh đồng nhãn đồ, chỉ cần một lần kiểm tra, bác sĩ có thể đánh giá cả hệ thống tiền đình ngoại biên và tiền đình trung ương trong não, từ đó xác định chính xác mức độ tổn thương và nguyên nhân gây bệnh, giúp điều trị rối loạn tiền đình hiệu quả.
Với những mẹo chống say tàu xe trên, hy vọng bạn sẽ có những chuyến đi ngày Tết thật thoải mái và không bị mệt mỏi. Đừng quên ghé thăm Điểm tin phim-review phim chất lượng và tổng hợp tin tức giải trí để cập nhật thêm nhiều thông tin giải trí hấp dẫn nhé!