Trẻ sơ sinh phát triển rất nhanh và đặc biệt cần có một lịch trình ăn và ngủ hợp lý để tăng cường sự phát triển của cơ thể. Dưới đây là một lịch trình tham khảo cho trẻ 7-8 tháng tuổi, dựa trên thói quen thông thường của các bé. Bố mẹ có thể điều chỉnh lịch trình này phù hợp với gia đình mình.
Lịch trình hàng ngày
8 giờ sáng: Thức dậy và bú sữa mẹ
Trẻ thường tỉnh dậy vào thời điểm này và cần được bú sữa mẹ để bắt đầu ngày mới.
8 giờ 15 đến 9 giờ 30 sáng: Tự chơi
Trong khi mẹ sửa soạn bữa sáng và chuẩn bị mọi thứ, bé có thể tự chơi để phát triển khả năng sáng tạo và tư duy.
9:30 đến khoảng 11 giờ sáng: Ngủ giấc ngắn đầu tiên trong ngày
Đây là thời gian bé cần được nghỉ ngơi một cách thoải mái, thường kéo dài khoảng 45 phút.
11 giờ sáng: Bú sữa mẹ và chơi đùa
Sau khi tỉnh dậy, bé cần được bú sữa mẹ và có thể chơi đùa, lăn lộn và khám phá thế giới xung quanh.
11:45 sáng đến 12:30 trưa: Ngủ trưa
Đây là thời điểm bé cần được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng cho buổi chiều tiếp theo.
12:30 trưa: Ăn bữa trưa
Bữa trưa của bé gồm 3 thìa ngũ cốc trộn với khoảng 60 ml sữa mẹ, một lọ trái cây và nước. Sau bữa trưa, bố mẹ có thể đọc truyện cho bé nghe hoặc chơi nhạc để bé tham gia.
2 giờ đến khoảng 3 giờ chiều: Ngủ giấc ngắn
Bé cần được nghỉ ngơi thêm một lần nữa để duy trì sức khỏe và tăng cường sự phát triển.
3 giờ chiều: Bú sữa mẹ
Bé cần được bú sữa mẹ sau khi thức giấc từ giấc ngủ ngắn trước đó.
3:15 đến 5 giờ chiều: Vui chơi
Trẻ cần thời gian để vui chơi và khám phá, trong khi mẹ có thể làm việc trong nhà hoặc đi dạo cùng bé.
5 giờ chiều: Bữa tối
Bữa tối của bé bao gồm 3 thìa ngũ cốc trộn với 60 ml sữa, một lọ rau và nước. Đây là bữa ăn cuối cùng trong ngày.
5:30 chiều: Ngủ giấc ngắn
Nếu bé cần, mẹ có thể cho bé ngủ thêm một giấc ngắn để bé sẵn sàng cho buổi tối.
6:30 đến 7 giờ tối: Tắm bé
Đây là thời gian bé cần được tắm để giữ cho cơ thể sạch sẽ và thoải mái trước khi đi ngủ.
7:15 tối: Bú sữa mẹ
Bé cần được bú sữa mẹ trước khi đi vào giấc ngủ.
7:30 tối: Đi ngủ
Bé nên đi ngủ vào thời điểm này để có đủ giấc ngủ trong đêm.
10 giờ tối: Bú sữa mẹ
Bé có thể thức dậy vào thời điểm này và cần được bú sữa mẹ.
3:30 sáng: Thức dậy và bú sữa mẹ
Thức dậy vào thời điểm này để bú một cữ trong đêm.
8 giờ sáng: Thức dậy và bắt đầu một ngày mới
Trẻ sẽ thức dậy vào thời điểm này và chuẩn bị bắt đầu một ngày mới.
FAQs
Khám phá thêm về lịch trình ăn, ngủ cho trẻ em
Kết luận
Đồng hành cùng con trong việc chăm sóc và nuôi dạy là một nhiệm vụ quan trọng. Lịch trình ăn, ngủ tham khảo trên đây sẽ giúp bạn tổ chức thời gian hiệu quả và tạo ra một môi trường phát triển tốt cho bé yêu của bạn.