Để có làn da tươi trẻ, chúng ta thường chọn sử dụng mỹ phẩm cao cấp nhưng cách này lại khá tốn kém. Thay vào đó, có rất nhiều loại hoa quả chứa các thành phần chống lão hóa giúp cải thiện độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, đồi mồi, không đều màu mà không tốn nhiều tiền. Dưới đây là 10 loại trái cây giúp da trẻ hơn mà chúng ta nên ăn thường xuyên.
Kiwi
Kiwi chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp da săn chắc và làm chậm sự hình thành nếp nhăn. Chúng giúp giảm thiểu quá trình oxy hóa do nhạy cảm với ánh sáng và hạn chế tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím có hại. Vitamin C và E trong kiwi đặc biệt giúp da tránh khỏi sự tấn công của các gốc tự do.
Lựu
Lựu là loại trái cây giàu vitamin và các khoáng chất như Vitamin B2, phốt-pho… giúp làm đẹp da. Việc sử dụng chiết xuất từ lựu có tác dụng cung cấp dưỡng chất cho tế bào, thúc đẩy sản xuất elastin, collagen… giúp da săn chắc và đàn hồi. Ngoài ra, chiết xuất từ lựu còn cải thiện chức năng của tế bào da.
Dưa hấu
Dưa hấu cung cấp một nguồn lớn chất dinh dưỡng cho da, giúp ngăn chặn sự xuất hiện của nếp nhăn và các vết thâm không đều màu. Bạn có thể làm sinh tố từ vỏ và hạt dưa hấu vì chúng chứa các vitamin cần thiết để chống oxi hóa như Vitamin A, B và C. Hạt dưa hấu cũng chứa kẽm, selen và vitamin E với lượng dồi dào.
Bơ
Axit béo omega-3 trong bơ giúp cấp ẩm và làm sáng da. Ngoài ra, bơ còn chứa axit linoleic giúp nuôi dưỡng tế bào da và làm chậm quá trình lão hóa. Bên cạnh đó, việc bổ sung bơ vào chế độ ăn uống cũng có thể dùng bơ làm mặt nạ dưỡng da.
Quả việt quất
Quả việt quất không chỉ thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như cải thiện tim mạch và giảm cholesterol xấu. Việt quất cũng rất giàu chất chống oxi hóa, giúp thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, làm cho da, tóc và móng khỏe mạnh hơn và làm mờ vết chân chim.
Đu đủ
Đu đủ giàu vitamin và khoáng chất, giúp nuôi dưỡng da trắng sáng và mịn màng. Điều quan trọng hơn, đu đủ còn chứa nhiều enzym papain có tác dụng làm sạch tế bào chết và thúc đẩy quá trình tái tạo da. Đắp mặt nạ đu đủ 2 lần mỗi tuần sẽ giúp da đều màu và làm mờ nếp nhăn hiệu quả.
Măng cụt
Hợp chất Xanthones trong măng cụt cung cấp nguồn dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Các chất chống oxi hóa như Catechin cũng giúp chống lại các gốc tự do. Ngoài ra, măng cụt còn chứa vitamin C giúp da sáng mịn.
Táo
Phần bã táo tươi rất tốt cho da và cơ thể. Táo chứa các hợp chất hữu cơ và enzym giúp giảm mỡ và giữ nước cho da, giúp da trở nên tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Bạn có thể thoa giấm táo pha loãng lên da để điều chỉnh độ pH thích hợp.
Chuối
Chuối chứa lượng lớn vitamin C và B6, giúp điều chỉnh độ đàn hồi và gắn kết của da. Mangan và nhiều chất chống oxi hóa khác trong loại quả này giúp chống lại quá trình lão hóa sớm, bảo vệ làn da khỏi tổn thương và giữ ẩm da.
Nho
Mangan và vitamin C trong nho giúp chống lại tác động của tia cực tím độc hại. Các chất chống oxi hóa cũng sẽ chống lại các gốc tự do gây hại cho da.
Đây là những loại trái cây giúp chậm quá trình lão hóa da. Hãy bổ sung chúng vào thực đơn hàng ngày để giữ cho làn da luôn trẻ trung và khỏe mạnh.
Để biết thêm thông tin mới nhất về phim, các bạn có thể truy cập Điểm tin phim-review phim chất lượng và tổng hợp tin tức giải trí.