Từ tuổi 30 trở đi, da bắt đầu trở nên lão hóa với các dấu hiệu như da thô ráp, xuất hiện nám, đồi mồi và nhiều vết nhăn. Vậy làm sao để chống lão hóa da một cách hiệu quả? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để tìm hiểu về 18 cách chống lão hóa da tại nhà an toàn và hiệu quả.
1. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ
Rửa mặt hàng ngày là bước quan trọng trong việc chăm sóc da. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ giúp làm sạch bụi bẩn, dầu thừa và tạp chất khác. Bạn nên chọn sữa rửa mặt có độ pH từ 5.5 – 6.5, phù hợp với làn da của bạn.
2. Dùng kem chống nắng
Chống nắng là cách để bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày với chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa lại sau ít nhất 2 giờ khi đi nắng.
3. Sử dụng kem dưỡng ẩm hằng ngày
Dưỡng ẩm là bước không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da. Sử dụng kem dưỡng ẩm giúp làm chậm quá trình lão hóa, se khít lỗ chân lông và làm mềm mịn da.
4. Dùng kem dưỡng da mắt
Kem dưỡng da mắt giúp giảm nếp nhăn, bọng mắt và quầng thâm. Sản phẩm này còn cung cấp độ ẩm và đàn hồi cho da mắt.
5. Sử dụng retinoid, retinol, vitamin C
Retinoids và retinols là thuốc bôi mặt giúp làm trẻ hóa da. Huyết thanh vitamin C cung cấp các chất chống oxy hóa cho da.
6. Tẩy tế bào chết đúng cách
Sử dụng mặt nạ đất sét hoặc các sản phẩm tẩy tế bào chết giúp da mịn màng hơn và kích thích sản sinh collagen.
7. Massage
Massage giúp tuần hoàn máu tốt hơn, giảm nếp nhăn trên da. Kết hợp với kem dưỡng ẩm, massage cung cấp dinh dưỡng cho da.
8. Mặt nạ thiên nhiên
Đắp mặt nạ từ thiên nhiên giúp da đủ độ ẩm, dưỡng trắng, chống lão hóa, giảm nhờn và mụn.
9. Uống đủ nước
Uống đủ nước giúp da mịn màng, săn chắc và chống lão hóa.
10. Không nên tắm nắng
Da bị cháy nắng có thể gây tổn thương đến da. Hạn chế tắm nắng vào thời gian nắng gắt và sử dụng kem chống nắng hàng ngày.
11. Chế độ ăn uống lành mạnh
Bổ sung các chất chống oxy hóa, thực phẩm lên men và chất béo tốt trong chế độ ăn giúp làm chậm tình trạng lão hóa da.
12. Hạn chế dùng đồ uống có cồn
Uống rượu có thể gây mất nước và khô da. Hạn chế uống rượu để giữ da khỏe mạnh.
13. Không nên hút thuốc lá
Hút thuốc làm da lão hóa nhanh chóng và gây nhiều vấn đề sức khỏe khác.
14. Ngủ đủ giấc
Ngủ không đủ giấc làm da mất sức sống và gây lão hóa da. Sử dụng vỏ gối lụa để tránh chèn ép da mặt trong khi ngủ.
15. Thay đổi tư thế
Thay đổi tư thế dùng điện thoại và tư thế ngủ để giảm tác động lên da.
16. Thường xuyên giãn cơ mặt
Tập thể dục cơ mặt và thực hiện bài tập giãn cơ mặt để tránh nếp nhăn.
17. Tập thể dục thường xuyên
Tập thể dục đều đặn giúp da khỏe mạnh và hồng hào hơn.
18. Kiểm soát căng thẳng
Căng thẳng tác động lên sản xuất collagen và làm da mất sức sống. Hạn chế căng thẳng để da luôn trẻ trung và rạng rỡ.
Đây là 18 cách chống lão hóa da tại nhà mà bạn có thể thử áp dụng. Hãy kiên nhẫn và đồng lòng áp dụng những phương pháp này để giữ cho làn da luôn tươi trẻ, căng mịn nhé!