Mỡ bụng luôn là “nỗi ám ảnh” của rất nhiều chị em phụ nữ, dù ở lứa tuổi nào. Nó không chỉ làm ngoại hình trở nên xấu xí, khó chọn quần áo theo ý thích mà còn tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh tật. Đặc biệt, trong dịp Tết Nguyên Đán, khi mọi người muốn thưởng thức ẩm thực một cách thoải mái hơn, việc loại bỏ mỡ bụng trở nên càng khó khăn hơn.
Tuy nhiên, chị em có thể tận dụng thực phẩm để “đốt cháy” mỡ bụng hiệu quả trong dịp Tết. Dưới đây là 9 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng để có thể ăn Tết ngon mà vẫn giữ được eo thon.
Bột yến mạch
Bột yến mạch là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng ngày Tết. Nó không chỉ nhanh gọn mà còn giúp giảm mỡ thừa ở vùng bụng và cải thiện sức khỏe. Bột yến mạch giàu chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm cholesterol trong máu. Ngoài ra, bột yến mạch còn thúc đẩy quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh chóng, giúp “đốt cháy” mỡ thừa tích tụ lâu ngày.
Dâu tây
Dâu tây không chỉ giúp giảm cân mà còn làm đẹp da hiệu quả, chính vì thế nó được nhiều chị em yêu thích. Dâu tây chứa flavonoid, một chất ảnh hưởng đến việc lưu trữ chất béo. Ngoài ra, dâu tây cũng giàu nước và vitamin C, giúp ngăn chặn cơn đói và đốt cháy chất béo nhanh chóng.
Trứng luộc
Giảm cân bằng trứng luộc là phương pháp không còn xa lạ với chị em phụ nữ. Trong trứng có choline, chất này giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo, giảm mỡ thừa ở vùng bụng.
Các loại hạt
Dịp Tết là thời điểm thích hợp để bổ sung các loại hạt vào chế độ ăn uống. Các loại hạt giàu dinh dưỡng, chất xơ, và chất chống oxy hóa. Chẳng hạn, hạnh nhân chứa vitamin E giúp da đẹp và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Đậu phộng chứa genistein và resveratrol, giúp chậm quá trình lưu trữ chất béo.
Chocolate đen
Chocolate đen chứa nhiều axit béo không bão hòa, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy calo nhanh hơn. Đồng thời, chocolate đen giúp nhanh no và giảm cảm giác thèm ăn. Hãy chọn chocolate đen nguyên chất không chứa đường và bơ, sữa để giảm cân hiệu quả.
Cá
Dịp Tết, chúng ta thường ăn thịt nhiều hơn là cá. Tuy nhiên, nếu muốn giảm mỡ bụng và có eo thon, hãy không bỏ qua loại thực phẩm này. Chọn các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá ngừ, cá tuyết, cá mòi, cá thu để có kết quả giảm cân tốt nhất.
Sữa chua
Sữa chua không chỉ giúp giữ dáng và giảm mỡ bụng mà còn cải thiện hệ tiêu hóa và làm giảm đầy hơi bụng. Hãy chọn sữa chua Hy Lạp không đường, giàu canxi để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
Nước chanh muối
Uống nước chanh muối ấm vào buổi sáng là một bí quyết “đốt cháy” mỡ bụng không bao giờ cũ. Nước chanh muối có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa, giúp đào thải mỡ và bù nước cho cơ thể.
Tỏi
Tỏi chứa chất allicin có tác dụng ức chế cơn thèm ăn và giúp cơ thể đào thải chất béo. Tỏi còn giúp cải thiện lưu thông máu, hệ thống miễn dịch và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.
Với 9 loại thực phẩm này, chị em có thể thưởng thức một kỳ nghỉ Tết ấm áp, ngon miệng mà vẫn giữ được eo thon. Để biết thêm thông tin về phim và giải trí, hãy ghé thăm Điểm tin phim-review phim chất lượng và tổng hợp tin tức giải trí.