Vòng 2 thừa mỡ là nguyên nhân khiến chúng ta luôn cảm thấy thiếu tự tin. Vì vậy, nhiều người quan tâm đến các phương pháp giảm mỡ. Trong đó, massage bụng là cách giảm mỡ hiệu quả để có được vòng eo thon gọn. Liệu phương pháp này có thực sự tác động như mong muốn? Cùng tìm hiểu ngay bây giờ.
Cách massage giúp eo thon gọn
Là phụ nữ, chúng ta luôn mong muốn có một vòng eo thon gọn để tự tin diện những trang phục yêu thích. Tuy nhiên, đối với những chị em văn phòng hay sau sinh, việc này không dễ dàng. Massage bụng được xem như cứu cánh để giúp chúng ta loại bỏ mỡ thừa. Dưới đây là những động tác massage giảm mỡ bụng được nhiều người áp dụng:
Động tác 1:
- Đặt 2 tay lên bụng, lòng bàn tay hướng vào nhau.
- Đẩy hai bàn tay lại với nhau, kết hợp siết chặt vùng bụng.
- Thực hiện động tác này 3-5 lần.
- Dùng lực của 2 bàn tay, giữ chặt mỡ bụng và lắc mạnh.
- Tiếp tục thực hiện trong khoảng 15 giây.
Động tác massage này sẽ kích thích các mô mỡ chuyển động và giúp đánh tan mỡ thừa, giúp chúng ta có vòng eo thon gọn hơn.
Động tác 2:
- Nằm ngửa lên mặt phẳng.
- Xoa hai lòng bàn tay vào nhau cho đến khi nóng lên.
- Đặt tay lên bụng, xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ.
- Xoa theo vòng tròn nhỏ sát rốn rồi dần mở rộng.
- Xoa trong khoảng 2 phút thì dừng lại.
Động tác massage này sử dụng nhiệt lượng sinh ra từ lòng bàn tay để làm ấm bụng. Nhiệt lượng kết hợp với các tác động của bàn tay sẽ thúc đẩy quá trình phân hủy mỡ và giúp eo thon gọn hơn.
Động tác 3:
- Dùng 2 ngón tay cái ấn huyệt cách rốn khoảng 2,5cm và miết nhẹ sang 2 bên hông.
- Lặp lại động tác này nhiều lần để có hiệu quả.
Động tác ấn huyệt giúp kích thích quá trình đốt mỡ và tăng cường tuần hoàn máu. Nhờ đó, nó sẽ giúp chúng ta đánh tan mỡ thừa và có vòng eo thon gọn, săn chắc hơn. Tuy nhiên, để phương pháp này hiệu quả, chúng ta cần xác định chính xác huyệt đạo trên vùng bụng.
Các động tác massage giúp vòng eo thon gọn, tuy nhiên chúng không đem lại hiệu quả tuyệt đối. Để nhanh chóng giảm mỡ bụng, hãy kết hợp massage với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện khoa học.
FAQs
- Massage có thật sự giúp eo thon gọn không?
- Các động tác massage giúp kích thích quá trình đốt mỡ và tăng cường tuần hoàn máu, giúp loại bỏ mỡ thừa và giảm kích thước vòng eo.
- Cần phải massage hàng ngày để có hiệu quả không?
- Massage hàng ngày sẽ giúp nâng cao hiệu quả giảm mỡ bụng và có được vòng eo thon gọn.
- Massage có tác dụng phụ không?
- Massage bụng không có tác dụng phụ đáng lo ngại nếu được thực hiện đúng cách và không áp dụng lực quá mạnh.
Kết luận
Các động tác massage bụng có thể giúp chúng ta có vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, để đạt được kết quả nhanh chóng và hiệu quả, hãy tham gia các lớp tập luyện tại Trung tâm thể hình California Fitness. Tại đây, bạn sẽ được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên chuyên nghiệp và tập luyện trong một môi trường tốt nhất. Đừng ngần ngại, hãy đăng ký ngay để sở hữu một vóc dáng thon gọn và eo con kiến.
Đăng ký ngay tại fim24h để biết thêm thông tin chi tiết.