Xương sườn là một phần quan trọng trong hệ thống xương ngực của chúng ta. Cùng tìm hiểu về xương sườn, từ số lượng đến tính chất đặc biệt của chúng.
Số lượng xương sườn
Theo cấu trúc, xương sườn được chia thành 12 đôi, tức là tổng cộng 24 chiếc xương sườn. Chúng được sắp xếp đối xứng hai bên đoạn sống ngực. Tuy nhiên, không phải tất cả các xương sườn đều giống nhau.
Loại xương sườn
-
Sườn thật: Là các xương sườn nối trực tiếp vào xương ức thông qua sụn sườn. Có tổng cộng 7 đôi xương sườn, từ xương sườn số 1 đến xương sườn số 7.
-
Sườn giả: Được hình thành từ sự kết hợp giữa xương sườn số 7 và các đôi xương sườn liền kề. Có tổng cộng 3 đôi xương sườn, từ xương sườn số 8 đến xương sườn số 10.
-
Sườn cụt (sườn lửng): Là các xương sườn không nối trực tiếp với xương ức.
Tính chất đặc biệt của xương sườn
Xương sườn có hai đặc tính cơ bản quan trọng: tính mềm dẻo và tính bền chắc. Nhờ tính mềm dẻo, xương sườn có khả năng chống lại tất cả các lực cơ học tác động vào lồng ngực. Tính bền chắc của xương sườn giúp nó nâng đỡ lồng ngực.
Các đặc tính này phụ thuộc vào thành phần hóa học của xương sườn. Xương sườn được cấu tạo từ hai chất chính: cốt giao và các muối canxi. Cốt giao đảm bảo tính mềm dẻo của xương, trong khi muối canxi giúp tăng tính chắc chắn của xương. Tỷ lệ cốt giao và muối canxi trong xương sườn thay đổi theo độ tuổi. Ở người trưởng thành, tỷ lệ cốt giao chiếm 1/3 và muối canxi chiếm 2/3. Điều này giúp xương trưởng thành mạnh mẽ và chắc chắn.
Thói quen xấu ảnh hưởng đến xương sườn
Có một số thói quen xấu có thể làm xương sườn yếu đi và gia tăng nguy cơ gãy xương:
-
Hút thuốc lá: Thuốc lá chứa nhiều chất độc hại có thể tiêu hủy tế bào xương và làm giảm mật độ xương. Ngoài ra, hút thuốc còn gây căng thẳng và ảnh hưởng đến sự sản xuất các hormone quan trọng cho xương. Hút thuốc lá cũng làm chậm quá trình liền xương gãy và làm giảm khả năng vận chuyển oxy của cơ thể.
-
Ít vận động: Thiếu hoạt động thể chất cũng là một nguyên nhân khiến xương sườn yếu đi. Hoạt động thể dục thể thao như đi bộ, nâng tạ hay leo cầu thang giúp tăng mật độ xương và cải thiện thăng bằng cơ thể, từ đó giảm nguy cơ gãy xương.
-
Sử dụng quá nhiều muối: Một lượng muối cao trong cơ thể có thể dẫn đến việc đào thải canxi qua nước tiểu, gây loãng xương.
-
Uống rượu nhiều: Rượu cũng có tác động tiêu cực lên xương, làm giảm sản xuất hormone quan trọng và làm giảm mật độ xương. Hơn nữa, uống rượu cũng tăng nguy cơ gãy xương.
-
Ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: Thiếu vitamin D có thể làm xương sườn và các xương khác trở nên mỏng và giòn hơn. Ánh nắng mặt trời là một nguồn quan trọng của vitamin D, vì vậy, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến thiếu hụt vitamin D và làm yếu xương.
-
Chế độ ăn thiếu canxi và vitamin D: Canxi và vitamin D là hai chất quan trọng đối với sức khỏe xương. Thiếu chúng có thể dẫn đến loãng xương và xương yếu.
Vì vậy, hãy chú ý đến những thói quen xấu này và tạo ra một phong cách sống lành mạnh để bảo vệ xương sườn của bạn.
FAQs
Q: Có bao nhiêu xương sườn?
A: Có tổng cộng 24 chiếc xương sườn, được chia thành 12 đôi.
Q: Tại sao xương sườn có tính chất mềm dẻo và bền chắc?
A: Xương sườn có tính mềm dẻo để chống lại các lực tác động cơ học và tính bền chắc để nâng đỡ lồng ngực. Điều này được đảm bảo bởi thành phần hóa học của xương, bao gồm cốt giao và các muối canxi.
Q: Thói quen nào ảnh hưởng đến sức khỏe xương sườn?
A: Hút thuốc lá, ít vận động, ăn mặn, uống rượu quá nhiều, thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, và chế độ ăn thiếu canxi và vitamin D, đều có thể làm xương sườn yếu đi.
Kết luận
Để có xương sườn mạnh mẽ và khỏe mạnh, hãy tránh những thói quen xấu như hút thuốc lá, ít vận động, ăn mặn và uống rượu quá nhiều. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn có một chế độ ăn đầy đủ canxi và vitamin D. Hãy trân trọng xương sườn và chú ý đến sức khỏe xương của bạn!
Đọc thêm: fim24h