Bạn đã từng nghĩ rằng việc vệ sinh răng miệng đều đặn và sạch sẽ là đủ để có một hàm răng khỏe mạnh. Nhưng thực tế không phải lúc nào cũng như vậy. Một số thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày có thể gây hại cho sức khỏe răng miệng. Hãy cùng tìm hiểu về những tác nhân gây hại cho răng và một số lời khuyên từ chuyên gia để bảo vệ răng miệng của bạn.
Thói quen hút thuốc lá
Nếu bạn có thói quen hút thuốc lá, dù bạn vệ sinh răng miệng thường xuyên, răng vẫn có thể bị ố vàng và có mùi hôi. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, người hút 10 điếu thuốc một ngày có nguy cơ mắc các bệnh ung thư trong khoang miệng cao gấp 3 lần so với người không hút. Hút thuốc lá còn làm phá hoại hệ miễn dịch trong khoang miệng, tạo ra những lỗ sâu trong răng và dẫn tới viêm lợi và mất răng.
Uống nước ngọt có ga
Nước uống có ga là một trong những tác nhân gây hại hàng đầu cho sức khỏe răng miệng. Nước giải khát chứa một lượng axit photphoric khá lớn, làm mòn men răng – lớp áo bảo vệ cho răng. Sử dụng nước ngọt thường xuyên hoặc uống quá nhiều có thể làm mất lớp áo bảo vệ này và làm răng dễ bị sâu. Đồng thời, các axit trong nước ngọt còn làm men răng mòn đi và tạo cơ hội thuận lợi cho vi khuẩn tấn công vào răng, gây ra những lỗ sâu và đau nhức khó chịu.
Ăn uống chứa nhiều axit
Một số loại trái cây như cam, bưởi, xoài và chanh chứa hàm lượng axit cao, gây hại cho răng và làm mất đi khả năng chống lại vi khuẩn. Ngoài ra, còn có những thức uống như rượu, bia, đồ uống có ga chứa hàm lượng axit cao. Vì vậy, hạn chế việc tiếp xúc với những loại thực phẩm và đồ uống này là cách tốt nhất để bảo vệ răng miệng.
Xỉa răng bằng tăm
Thói quen xỉa răng bằng tăm có thể tạo lỗ hổng giữa hai răng và gây tổn thương vùng níu lợi. Ngoài ra, xỉa răng bằng tăm còn làm men răng bị mày mòn. Vì vậy, bạn nên hạn chế việc xỉa răng bằng tăm.
Sử dụng đồ lạnh và nhai đá
Ăn đồ lạnh hay nhai đá là thói quen có hại cho răng. Việc này làm mòn men răng theo thời gian, tạo ra vết nứt và gia tăng khả năng mắc kén thức ăn. Vì vậy, hạn chế việc ăn đồ lạnh và nhai đá để bảo vệ răng miệng.
Chải răng sai cách và không thay đổi bàn chải đều đặn
Đánh răng quá nhiều lần trong ngày, đánh răng quá lâu làm mòi men răng, làm răng dễ bị tổn thương và nhạy cảm. Bạn chỉ nên chải răng khoảng 2 lần mỗi ngày, mỗi lần từ 4 đến 6 phút. Đồng thời, nên thay bàn chải đều đặn hàng 3 tháng để tránh vi khuẩn phát triển trên bàn chải.
Khám răng định kỳ
Khám răng định kỳ là một trong những thói quen quan trọng để phát hiện ra các vấn đề về răng miệng từ sớm và điều trị kịp thời. Bạn không nên chủ quan khi răng vẫn trắng sáng và không bị đau. Hãy đi khám răng ít nhất mỗi 6 tháng một lần để đảm bảo sức khỏe răng miệng.
FAQs
Câu hỏi: Làm sao để có một hàm răng khỏe mạnh?
Trả lời: Để có một hàm răng khỏe mạnh, bạn nên vệ sinh răng miệng đúng cách, hạn chế tiếp xúc với các chất gây hại, và thường xuyên đi khám răng.
Câu hỏi: Tại sao việc chăm sóc răng miệng quan trọng?
Trả lời: Chăm sóc răng miệng đúng cách giúp ngăn ngừa bệnh lý về răng miệng như sâu răng, viêm nướu và mất răng. Ngoài ra, có hàm răng khỏe mạnh còn giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp và cười.
Kết luận
Việc có một hàm răng khỏe mạnh không chỉ đòi hỏi việc vệ sinh răng miệng đúng cách mà còn yêu cầu bạn phải hạn chế những thói quen gây hại cho răng. Đừng chần chừ mà hãy chăm sóc răng miệng của bạn từ bây giờ để tránh các vấn đề về răng miệng trong tương lai.
This article was brought to you by fim24h.