Khi xuất hiện triệu chứng ho có đờm, việc đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị là cần thiết, đặc biệt khi tình trạng này kéo dài. Tuy nhiên, nếu bác sĩ cho phép điều trị tại nhà, bạn có thể tham khảo các cách trị ho có đờm tại nhà dưới đây. Những phương pháp này đơn giản nhưng hiệu quả.
1. Cung cấp đủ nước cho cơ thể
Bổ sung đủ nước cho cơ thể là một trong những cách trị ho có đờm ở trẻ em và người lớn, vì nước giúp làm loãng dịch tiết và giúp cơ thể dễ dàng tiêu đờm thông qua phản xạ ho. Thay vì uống nước lạnh, bạn nên uống nước ấm và bổ sung các loại nước trái cây để cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, cần giữ độ ẩm trong không khí để tránh tình trạng đau họng và ho có đờm trở nên nặng nề hơn. Bạn có thể sử dụng máy phun sương tạo ẩm để làm ẩm không khí trong suốt cả ngày.
2. Súc miệng bằng nước muối sinh lý
Nước muối không chỉ có tác dụng sát khuẩn mà còn giúp dịu cảm giác ngứa cổ họng và rát họng, đồng thời hỗ trợ tiêu đờm hiệu quả. Vì vậy, súc miệng bằng nước muối là một phương pháp quan trọng trong việc trị ho có đờm. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm nước muối sinh lý súc miệng có sẵn trên thị trường hoặc tự pha nước muối bằng cách hòa 1⁄4-1⁄2 thìa cà phê muối vào 250ml nước ấm, sau đó súc miệng 3-4 lần/ngày.
3. Sử dụng chanh hỗ trợ giảm ho có đờm
Chanh chứa nhiều vitamin C và được biết đến như một cách trị đau họng và ho có đờm hiệu quả, đồng thời cung cấp đề kháng cho cơ thể. Để làm dịu cổ họng và cải thiện tình trạng ho có đờm, bạn có thể thái chanh thành lát mỏng, trộn với muối và ngậm từng ngày. Ngoài ra, bạn cũng có thể pha nước chanh với mật ong để đạt hiệu quả tốt hơn.
4. Trị ho bằng mật ong
Theo Đông Y, mật ong có tác dụng kháng khuẩn và giúp giảm kích ứng cổ họng. Trà mật ong, nước chanh mật ong hay mật ong chanh đều là những phương pháp trị ho có đờm tại nhà hiệu quả.
5. Sử dụng gừng trong điều trị ho có đờm tại nhà
Gừng không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong các bữa ăn, mà còn có tác dụng thông mũi, giảm đau rát họng, loãng đờm, giảm ho nhờ đặc tính ấm nóng, sát khuẩn và kháng viêm. Vì vậy, bạn có thể bổ sung gừng vào các món ăn hàng ngày để cải thiện tình trạng ho có đờm. Ngoài ra, pha trà gừng với mật ong cũng mang lại hiệu quả cao hơn.
6. Tinh dầu khuynh diệp trị đau họng và ho có đờm
Sử dụng tinh dầu khuynh diệp là một trong những phương pháp trị đau họng và ho có đờm tại nhà hiệu quả. Xông tinh dầu khuynh diệp giúp làm dịu cơn ho và loãng đờm để cơ thể dễ tiêu.
7. Sử dụng bạc hà để giảm ho có đờm
Bạc hà chứa hoạt chất menthol, giúp làm thông mũi, dịu cổ họng và hỗ trợ trị ho. Xông hơi với tinh dầu bạc hà là một phương pháp trị ho có đờm tại nhà hiệu quả. Tuy nhiên, cần lưu ý không để mặt quá gần để tránh bị bỏng.
8. Trị ho có đờm bằng lá hẹ
Lá hẹ không chỉ là một loại gia vị trong chế biến thức ăn mà còn được sử dụng để trị ho có đờm ở cả người lớn và trẻ em. Cách trị ho có đờm cho bé tại nhà bằng lá hẹ như sau:
- Rửa sạch 6-9 lá hẹ, cho vào chén cùng với một ít đường phèn.
- Hấp cách thủy hỗn hợp hẹ và đường phèn trong khoảng 15 – 20 phút.
- Chắt lấy nước.
- Cho bé uống mỗi lần 2-3 thìa cà phê, 2 lần mỗi ngày.
Đối với người lớn, cũng thực hiện tương tự để trị ho bằng lá hẹ hiệu quả.
9. Rau diếp cá trị ho có đờm
Theo Y học cổ truyền, rau diếp cá có tính mát và giúp tiêu đờm, giải độc. Để giảm triệu chứng ho có đờm, bạn có thể chế biến rau diếp cá và sử dụng trong 2-3 ngày để cải thiện tình trạng bệnh.
10. Cách trị ho có đờm ở trẻ nhỏ bằng củ nén (hành tăm)
Củ nén (hành tăm) chứa nhiều tinh dầu và các loại vitamin giúp kiện tỳ, hỗ trợ tiêu hóa, sát trùng đường hô hấp. Bạn có thể sử dụng củ nén như một cách trị ho có đờm cho bé bằng cách hấp cách thủy củ nén, mật ong và đường phèn, sau đó cho trẻ uống mỗi lần 1 thìa cà phê hỗn hợp này, mỗi ngày uống 3-4 lần.
11. Trị ho tại nhà với cam thảo
Cam thảo có tác dụng giảm ho, đau cổ rát họng và thường được sử dụng trong điều trị các bệnh về đường hô hấp. Bạn có thể dùng một ít cam thảo nấu với nửa lít nước và uống hàng ngày để giảm ho nhanh chóng.
12. Trà hoa cúc hỗ trợ trị ho
Ngoài tác dụng thư giãn tinh thần, trà hoa cúc còn được dùng để trị ho cho người lớn tại nhà. Bạn có thể thêm một ít mật ong, chanh và gừng vào trà hoa cúc để tăng hiệu quả trị ho.
13. Chế độ sinh hoạt lành mạnh
Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp trị ho có đờm tại nhà, bạn cần duy trì một chế độ sinh hoạt lành mạnh để cải thiện nhanh chóng triệu chứng:
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đảm bảo đủ chất dinh dưỡng.
- Tăng cường thể dục thể thao.
- Hạn chế hút thuốc lá.
- Hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh như khói bụi, phấn hoa,…
Chúng tôi hy vọng rằng bài viết trên sẽ giúp bạn áp dụng thành công các phương pháp trị ho có đờm tại nhà.