Tiêu chảy là một vấn đề phổ biến mà ai ai cũng có thể gặp phải. Nó gây mất nước và điện giải, cũng như có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn 10 cách giảm tiêu chảy nhanh chóng tại nhà để bạn có thể cảm thấy tốt hơn.
Tiêu chảy là gì?
Tiêu chảy là một tình trạng mà chúng ta đi tiểu phân nhiều lần trong ngày và phân có kết cấu lỏng, thậm chí có thể kèm theo nước. Đây là một bệnh rất phổ biến ở cả người lớn và trẻ em. Hầu hết các trường hợp tiêu chảy có thể được chữa khỏi hoàn toàn thông qua chăm sóc tại nhà, nhưng cũng có những trường hợp nghiêm trọng hơn đòi hỏi sự can thiệp y tế.
Nguyên nhân dẫn đến tiêu chảy
Tiêu chảy có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm vi khuẩn, virus, ký sinh trùng, v.v. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến gây tiêu chảy:
- Nhiễm khuẩn đường ruột: Do ăn thực phẩm không đảm bảo vệ sinh hoặc thức ăn sống chưa được xử lý đúng cách.
- Vệ sinh kém: Môi trường sống không sạch sẽ hay điều kiện vệ sinh kém là nguyên nhân phổ biến gây nhiễm trùng.
- Rối loạn hệ vi sinh đường ruột: Sử dụng thuốc kháng sinh không đúng cách hoặc lạm dụng thuốc kháng sinh có thể gây mất cân bằng vi sinh đường ruột và dẫn đến tiêu chảy.
- Cơ thể không thể dung nạp đường: Một số người không thể dung nạp được các loại đường như glucose, galactose, lactose, fructose, gây ra tiêu chảy kéo dài và ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Ngộ độc thực phẩm: Thức ăn ôi thiu, hết hạn sử dụng, chứa chất phụ gia hay nhiễm độc có thể gây ngộ độc thực phẩm.
- Hội chứng ruột kích thích: Thay đổi thói quen ăn uống hoặc sử dụng một số loại thuốc có thể gây co thắt ruột và tiêu chảy.
- Viêm đại tràng: Tiêu chảy là triệu chứng thường gặp ở người bị viêm đại tràng.
Cách nhận biết bệnh tiêu chảy ở người lớn
Để xác định một người bị tiêu chảy, phân phải có cấu trúc lỏng và đi tiểu phân từ 3 lần trở lên trong vòng 24 giờ. Các triệu chứng khác có thể gồm đau bụng, đầy hơi, buồn nôn, nôn mửa, mệt mỏi và cảm giác đi tiểu một cách gấp rút.
Tuy nhiên, bạn nên đến bệnh viện nếu bạn có những triệu chứng nghiêm trọng như:
- Tiêu chảy kéo dài hơn 2 ngày.
- Cơn đau bụng ngày càng dữ dội.
- Người bệnh cảm thấy đau, rát ở trực tràng.
- Sốt cao trên 39 độ C, sốt cao kéo dài và không có dấu hiệu giảm sau khi đã dùng thuốc hạ sốt.
- Phân có màu đen, phân lẫn máu, phân sống.
- Mệt mỏi, suy kiệt.
- Tim đập nhanh.
- Đau đầu, chóng mặt.
- Có biểu hiện mất nước nghiêm trọng.
- Ói mửa liên tục.
- Nước tiểu sẫm màu.
Cách giảm tiêu chảy ngay tại nhà
Tiêu chảy không chỉ gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày mà còn gây ra những triệu chứng không thoải mái. Dưới đây là 10 cách giảm tiêu chảy nhanh chóng tại nhà để bạn có thể cảm thấy tốt hơn.
1. Bổ sung nước cho cơ thể
Tiêu chảy kéo dài dẫn đến mất nước và mất điện giải. Vì vậy, điều quan trọng nhất khi bị tiêu chảy là phải uống đủ nước. Uống nhiều nước và nước ép trái cây như táo và mận có thể giúp bổ sung nước cũng như các dưỡng chất cần thiết. Đối với trẻ em, đảm bảo trẻ được bú nhiều hơn và chia cữ bú thành nhiều lần trong ngày để đảm bảo cung cấp đủ nước và dưỡng chất.
2. Sữa chua
Sữa chua là một loại thực phẩm có chứa nhiều lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Các lợi khuẩn trong sữa chua còn có tác dụng giúp tiêu diệt vi khuẩn gây tiêu chảy và cải thiện tình trạng bệnh. Hãy ăn 2 hũ sữa chua mỗi ngày và có thể kết hợp với chuối để tăng hiệu quả điều trị.
3. Nghỉ ngơi
Nghỉ ngơi đủ giấc giúp cơ thể thư giãn và giảm các triệu chứng tiêu chảy. Đặt một chiếc khăn ấm lên bụng cũng có thể giảm cơn đau bụng.
4. Tránh một số loại thức ăn
Hạn chế ăn thức ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ, thức ăn đông lạnh và thức ăn chế biến sẵn. Tránh sử dụng sữa và các chế phẩm từ sữa ngoại trừ sữa chua. Ưu tiên ăn các món ăn dạng lỏng, mềm dễ tiêu như cháo, súp.
5. Thực phẩm giàu tinh bột
Ăn các loại thực phẩm giàu tinh bột như ngũ cốc, bột sắn, gạo, khoai tây, cà rốt, rau xanh. Điều này giúp cung cấp năng lượng và cải thiện tình trạng tiêu chảy.
6. Quả việt quất (Blueberry)
Việt quất có khả năng giảm tiêu chảy nhanh chóng nhờ thành phần anthocyanosides và tính kháng khuẩn, chống oxy hóa vượt trội. Hãy ăn việt quất để cải thiện tình trạng tiêu chảy.
7. Trà hoa cúc
Trà hoa cúc có tác dụng giảm co thắt ruột và giúp cải thiện tiêu chảy. Uống trà hoa cúc có thể giúp bạn khắc phục tiêu chảy một cách tự nhiên và hiệu quả.
8. Trà vỏ cam
Trà vỏ cam giúp điều chỉnh nhu động ruột và cải thiện rối loạn tiêu hóa. Bạn có thể uống trà vỏ cam để cải thiện tình trạng tiêu chảy.
9. Lá ổi, búp ổi non
Lá ổi và búp ổi non có tác dụng giảm co thắt ruột và làm giảm đau bụng do tiêu chảy. Chúng còn giúp làm săn chắc niêm mạc ruột và có khả năng kháng khuẩn.
10. Gừng tươi nướng
Gừng tươi nướng là một bài thuốc hỗ trợ điều trị các vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, ngộ độc thực phẩm và nôn mửa. Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng những người có bệnh lý gan, sỏi mật, phụ nữ mang thai và sốt nên hạn chế sử dụng gừng.
Cách chẩn đoán tiêu chảy
Tiêu chảy được chẩn đoán thông qua thăm khám lâm sàng và các triệu chứng của bệnh. Bạn có thể cũng cung cấp thông tin về tiền sử bệnh, thuốc bạn đang sử dụng và thực đơn hàng ngày. Bác sĩ có thể yêu cầu một số xét nghiệm như xét nghiệm máu, xét nghiệm phân hoặc nội soi đại tràng để tìm hiểu nguyên nhân gây ra tiêu chảy.
Thuốc điều trị tiêu chảy
Ngoài việc thực hiện những cách giảm tiêu chảy ở trên, bạn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc sử dụng thuốc điều trị tiêu chảy. Một số loại thuốc không kê đơn như Bismuth-subsalicylate (Pepto-Bismol hoặc Kaopectate) thông thường được sử dụng để giảm viêm ruột và tiêu diệt vi khuẩn gây tiêu chảy.
Lưu ý:
Việc áp dụng cách điều trị tiêu chảy được lựa chọn dựa trên nguyên nhân cụ thể. Không tự ý sử dụng kháng sinh. Nếu các biện pháp trên không giúp cải thiện tình trạng của bạn, bạn nên đến bệnh viện để được hỗ trợ từ bác sĩ.
FAQs
Tiêu chảy kéo dài có nguy hiểm không?
Tiêu chảy kéo dài có thể gây mất nước và điện giải. Nếu bạn có các triệu chứng nghiêm trọng như sốt cao, phân lẫn máu hoặc mệt mỏi nghiêm trọng, hãy điều trị tại bệnh viện.
Làm thế nào để phòng ngừa tiêu chảy?
Để phòng ngừa tiêu chảy, bạn nên tuân thủ các quy tắc vệ sinh cá nhân và chế biến thực phẩm, uống nước sạch và ăn thực phẩm chất lượng, đảm bảo tiêu hóa tốt.
Nên uống nước nào khi bị tiêu chảy?
Uống nước lọc và nước ép trái cây như táo, mận để bổ sung nước và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Tôi có thể ăn gì khi bị tiêu chảy?
Hạn chế ăn thức ăn cay, nhiều dầu mỡ, uống sữa và các chế phẩm từ sữa trừ sữa chua. Ưu tiên ăn thực phẩm giàu tinh bột và thực phẩm dạ dày dễ tiêu như cháo, súp.