Canxi là một nguyên tố đa lượng, chỉ chiếm khoảng 1,5 – 2% tổng khối lượng cơ thể. Mặc dù chỉ chiếm một tỷ lệ nhỏ, nhưng canxi lại đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong sự phát triển của con người. Vậy tầm quan trọng của canxi đối với sức khỏe của trẻ nhỏ là gì? Hãy cùng tìm hiểu!
Canxi và sức khỏe
Canxi có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể. Đầu tiên, canxi đóng vai trò cấu tạo cơ thể, tạo nên bộ khung xương và răng để nâng đỡ cơ thể. Ngoài ra, canxi còn tham gia vào quá trình dẫn truyền tín hiệu thần kinh thông qua ion Ca++. Nếu thiếu canxi, thần kinh dễ bị ức chế và khả năng điều hòa thần kinh giảm sút. Canxi cũng đóng vai trò trong hoạt động của cơ và hoạt động miễn dịch. Nó kích hoạt tế bào miễn dịch di chuyển, bao vây và tiêu diệt các tác nhân gây hại cho cơ thể.
Như vậy, canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ nhỏ. Khi cơ thể không được bổ sung canxi đủ, sẽ gây rối loạn các hoạt động sinh lý bình thường. Đặc biệt ở trẻ nhỏ, canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ.
Những biểu hiện thiếu canxi ở trẻ
Có thể nhận biết trẻ thiếu canxi qua một số biểu hiện sau:
- Trẻ khó ngủ, ngủ không ngon giấc và thường xuyên giật mình tỉnh dậy.
- Trẻ hay khóc đêm, quấy không chịu ngủ và hay đổ mồ hôi trộm.
- Trẻ chậm mọc răng, sâu răng, răng mọc không đều.
- Trẻ chậm biết đi, xương khớp không bình thường.
- Tóc rụng vành khăn (rụng thành từng mảng).
- Biếng ăn, chậm lớn, hay nấc cụt, ọc sữa.
- Kém phản ứng với môi trường xung quanh.
- Móng tay yếu, dễ gãy, hay kêu nhức mỏi chân, tay.
Khi thấy bé có các dấu hiệu bất thường, các mẹ cần nghĩ ngay đến việc trẻ đang bị thiếu hụt canxi hoặc một số dưỡng chất cần thiết nào đó. Phát hiện sớm để bổ sung canxi cho bé là một việc bố mẹ cần chú ý để bảo vệ sức khỏe của con mình.
Nguyên nhân thiếu canxi ở trẻ
Thiếu hụt canxi ở trẻ nhỏ có thể do nhiều nguyên nhân gây ra.
- Thiếu canxi khi còn trong bụng mẹ: Trong thời kỳ mang bầu, trẻ cần một lượng lớn canxi để hình thành và phát triển bộ xương. Nếu mẹ không được bổ sung đầy đủ canxi, dễ gây thiếu canxi cho bé và ảnh hưởng cả đến sức khỏe của mẹ. Một số bệnh lý của thai kỳ như canxi hóa nhau thai, vôi hóa nhau thai cũng gây ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi của trẻ.
- Trẻ bị ngạt khi sinh nở: Các sự cố sinh nở có thể gây ảnh hưởng đến việc hấp thụ và chuyển hóa các chất trong cơ thể trẻ, gây ra các bệnh nguy hiểm, đặc biệt là bệnh tim.
- Thiếu bổ sung canxi cho bé và mẹ sau sinh: Ngoài việc bổ sung canxi cho bé, cần tăng cường bổ sung canxi cho mẹ để đảm bảo cho việc tiết sữa cho con bú.
- Không thường xuyên tắm nắng cho trẻ: Ánh sáng mặt trời là yếu tố xúc tác cho sự tổng hợp vitamin D3 cần thiết cho sự chuyển hóa và hấp thu canxi trong cơ thể. Vì thế, nếu trẻ không được tắm nắng thường xuyên, có thể gặp phải vấn đề thiếu canxi.
- Thiếu bổ sung vitamin D cho trẻ: Vitamin D là dưỡng chất quan trọng cho sự chuyển hóa canxi trong cơ thể. Nếu thiếu vitamin D, bổ sung canxi cũng sẽ không hiệu quả.
- Rối loạn chuyển hóa vitamin D và hấp thu canxi của trẻ: Rối loạn chuyển hóa trong cơ thể trẻ do nhiều nguyên nhân như chậm phát triển, nhẹ cân, sinh non, di chứng của mẹ bị tiểu đường, ngộ độc thai nghén,…
Bổ sung canxi hiệu quả
Canxi không tự tổng hợp được trong cơ thể, nên cần bổ sung từ bên ngoài theo từng nhu cầu của trẻ. Tuy nhiên, bổ sung canxi quá nhiều gây dư thừa có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm. Vậy làm thế nào để bổ sung canxi cho bé một cách hợp lý?
Bổ sung canxi từ thực phẩm
- Bổ sung các thực phẩm giàu canxi: trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa (bơ, phomai, sữa chua), đậu, hải sản (cá, tôm, cua, nghêu, sò, ốc), rau xanh (rau diếp, bắp cải, cần tây, cải xoăn),…
Bổ sung canxi bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng
Cần tìm hiểu kỹ và tham khảo ý kiến bác sĩ khi muốn bổ sung canxi cho trẻ bằng thuốc. Tuyệt đối không cho trẻ uống canxi khi đói.
Kết hợp bổ sung canxi và vitamin D
Vitamin D là dưỡng chất cần thiết cho sự chuyển hóa canxi trong cơ thể. Nếu không có vitamin D, bổ sung canxi sẽ không hiệu quả. Nguồn bổ sung vitamin D: Dầu gan cá, trứng cá, đậu hũ, ngũ cốc, nấm,…
Thường xuyên cho trẻ tắm nắng
Tắm nắng giúp cơ thể tổng hợp vitamin D.
Bổ sung canxi và vitamin D cho mẹ trong thời kỳ bú sữa
Bổ sung canxi cần được thực hiện một cách hợp lý. Chỉ định của bác sĩ là quan trọng để tránh dư thừa canxi và các biến chứng nguy hiểm.
Canxi là một nguyên tố chỉ chiếm tỷ lệ nhỏ nhưng lại vô cùng cần thiết cho sự phát triển của trẻ nhỏ về cả thể chất và trí tuệ. Mẹ cần bổ sung canxi cho bé đầy đủ để tránh các bệnh lý do sự thiếu hụt nguyên tố này. Tuy nhiên, việc bổ sung canxi cần phải thực hiện một cách hợp lý, tốt nhất là nên theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh dư thừa, dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm.