Tham vấn y khoa: Bác sĩ Đặng Thị Thu Thủy
Khi bé đã 7 tháng tuổi, bé đã sẵn sàng để khám phá thêm nhiều thực phẩm trong các bữa ăn dặm. Vậy, bé 7 tháng ăn được những gì? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
[Giải đáp] Trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm được những gì?
Em bé 7 tháng tuổi có thể ăn rất nhiều loại thực phẩm, bao gồm:
Trái cây xay nhuyễn
Trái cây là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ tuyệt vời cho bé 7 tháng. Mẹ nên chọn những loại trái cây có vị vừa phải, không quá chua cũng không quá ngọt, dễ dàng xay hoặc nghiền nhuyễn như táo, bơ, chuối…
Bên cạnh đó, mẹ cần lưu ý mua những loại trái cây có nguồn gốc và xuất xứ rõ ràng. Đồng thời, đảm bảo rửa sạch và gọt bỏ vỏ trước khi cho bé ăn.
Trái cây không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất mà còn bổ sung chất xơ, giúp bé hạn chế táo bón.
Cháo
Ngoài bột ăn dặm, mẹ có thể cho bé 7 tháng ăn cháo từ ngũ cốc, đậu và các loại hạt. Điều này sẽ giúp bé nhận được đa dạng dưỡng chất và đảm bảo các bữa ăn dặm không bị nhàm chán.
Thịt xay nhuyễn
Đạm (Protein) đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của bé. Mẹ có thể lựa chọn thịt gà, cá, tôm, cua để bổ sung protein cho bé. Chế biến thịt bằng cách nấu chín, sau đó xay hoặc nghiền nhuyễn và cho bé ăn kèm với bột, cháo.
Rau xanh
Rau xanh là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và đặc biệt là chất xơ để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Mẹ nên nấu chín rau, sau đó xay nhuyễn và trộn với cháo hoặc bột để bé ăn dễ dàng.
Bên cạnh trái cây, rau xanh cũng rất quan trọng trong việc giúp bé đi ngoài dễ dàng và giảm nguy cơ táo bón. Một số loại rau tốt cho bé 7 tháng tuổi có thể kể đến như mồng tơi, rau dền, rau ngót…
Trứng
Trứng là một nguồn cung cấp chất béo và protein tốt cho sự phát triển của bé. Mẹ có thể chế biến trứng thành nhiều món khác nhau để bé ăn dặm. Tuy nhiên, hãy nhớ luôn làm chín trứng để đảm bảo an toàn cho bé.
Phô mai
Phô mai cung cấp rất nhiều dưỡng chất như chất béo, canxi và protein. Hương vị béo thơm của phô mai cũng kích thích vị giác của bé, giúp bé ăn ngon miệng hơn. Bạn có thể cho bé ăn phô mai trong bữa phụ hoặc trộn phô mai với bột, cháo trong bữa ăn chính.
Trẻ 7 tháng nên bổ sung chất gì?
Trẻ 7 tháng tuổi cần được bổ sung nhiều dưỡng chất, bao gồm:
Sắt
Sắt là dưỡng chất thiết yếu cho sự tăng trưởng và phát triển của não và hệ thống thần kinh của bé. Mẹ có thể bổ sung sắt cho bé qua thức ăn như thịt đỏ, rau lá xanh đậm, họ đậu, ngũ cốc…
Kẽm
Thiếu kẽm sẽ khiến bé ăn không ngon, vị giác bất thường và gây nhiều vấn đề sức khỏe. Mẹ có thể bổ sung kẽm cho bé qua các thực phẩm như thịt bò, thịt cừu, gà tây, tôm, bí ngô, hạt vừng, đậu lăng, măng tây…
Vitamin C
Vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ chảy máu và giúp lành vết thương. Mẹ có thể bổ sung vitamin C cho bé qua trái cây như dâu tây, dưa đỏ, cam quýt, đu đủ, kiwi, xoài, bông cải xanh…
Vitamin A
Vitamin A giúp bé tăng trưởng bình thường và tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Mẹ có thể bổ sung vitamin A cho bé qua các loại rau màu cam, đỏ, rau lá xanh đậm, sữa nguyên chất, cá, thịt bò và thịt cừu.
Vitamin D
Vitamin D rất quan trọng cho sự phát triển chiều cao của bé. Mẹ có thể bổ sung vitamin D cho bé qua sữa, ngũ cốc, cá hồi…
Omega-3
Omega-3 là quan trọng cho sự phát triển trí não của bé. Mẹ có thể bổ sung Omega-3 cho bé qua hạt óc chó, hạt chia và hạt lanh.
Lưu ý khi cho bé 7 tháng ăn dặm
Bên cạnh việc bé 7 tháng ăn được những thực phẩm và dưỡng chất như đã đề cập, mẹ cần lưu ý những điều sau khi cho bé ăn dặm:
- Đừng ép bé ăn quá nhiều, để bé tự điều chỉnh lượng thức ăn.
- Thiết lập chế độ ăn uống cho bé, hạn chế đồ ăn không lành mạnh và có khung giờ ăn cố định.
- Nấu chín các thực phẩm trước khi cho bé ăn.
- Hạn chế việc nêm nếm gia vị không cần thiết.
FAQs
Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp về chế độ ăn dặm của bé 7 tháng tuổi:
Bé 7 tháng ăn được những thực phẩm nào và không ăn được thực phẩm nào?
Trẻ 7 tháng tuổi có thể ăn được hầu hết các loại thực phẩm, ngoại trừ: mật ong, sữa bò tươi, lòng trắng trứng, hải sản có vỏ…
Trẻ 7 tháng tuổi ăn dặm bao nhiêu là đủ?
Mỗi ngày, chế độ ăn của bé 7 tháng gồm: 2 chén bột hơi đặc (khoảng 10%), bú mẹ theo nhu cầu và ăn một số loại trái cây để bổ sung chất xơ.
Đặc điểm vị giác của trẻ 7 tháng tuổi như thế nào?
Ở giai đoạn này, vị giác của bé rất phát triển. Mẹ nên giúp bé thử nhiều loại hương vị khác nhau, bao gồm cả vị đắng.
Kabrita – Giải pháp tiêu hóa dịu nhẹ từ sữa dê
Hệ tiêu hóa của bé rất non yếu trong những năm đầu đời. Kabrita, sản phẩm được sản xuất từ sữa dê chất lượng châu Âu, có thể giúp bé có hệ tiêu hóa khỏe, hấp thu dưỡng chất tốt:
- Sản phẩm chứa ít αs1 casein, giúp bé tiêu hóa dễ dàng.
- Hàm lượng Oligosaccharides phong phú, cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
- Sữa dê Kabrita chỉ có đạm quý A2, không chứa A1 βcasein gây rối loạn tiêu hóa.
- Tỉ lệ đạm Whey:Casein được điều chỉnh tối ưu, giúp bé cải thiện vấn đề liên quan đến tiêu hóa.
- Bổ sung chất xơ GOS hỗ trợ lợi khuẩn đường ruột.
- Tăng cường Beta-Palmitate giúp đường ruột khỏe mạnh và hỗ trợ sự tăng trưởng của trẻ sơ sinh.
Khám phá thêm về sản phẩm TẠI ĐÂY mẹ nhé!
Với hương vị thơm ngon, Kabrita giúp bé bú ngon, bú khỏe ngay từ lần thử đầu tiên.
Trên đây là những thông tin giải đáp về việc bé 7 tháng ăn được gì và những lưu ý khi cho bé ăn dặm. Dù ở bất kỳ giai đoạn nào, chế độ ăn uống và sức khỏe của bé luôn là nỗi lo của ba mẹ. Vì vậy, hãy lựa chọn loại sữa phù hợp để đảm bảo bé có hệ tiêu hóa khỏe mạnh từ những năm đầu đời.
- Bé 8 tháng ăn được gì? Thực đơn dinh dưỡng cho bé
- Trẻ 9 tháng ăn được những gì, cần lưu ý bổ sung gì?
- Xây dựng tháp dinh dưỡng cho trẻ từ 1 đến 5 tuổi