1. Một số vấn đề cơ bản về đường huyết
1.1. Đường huyết bình thường
Đường huyết (glucose trong máu) là nguồn năng lượng cơ thể lấy từ thức ăn. Ở người bình thường, mức đường huyết như sau:
- Trước khi đi ngủ: 110 – 150mg/dL (6.0 – 8.3mmol)
- Lúc đói: 70mg/dL – 92mg/dL (3.9 – 5mmol/l)
- Sau khi ăn 2 giờ: < 120mg/dL (< 6.6 mmol/L)
Mức đường huyết có thể thay đổi do nhiều yếu tố như bữa ăn, tuổi tác, mất nước, stress, loại thuốc sử dụng, kinh nguyệt, rượu, hoạt động thể chất,… Tuy nhiên, ngưỡng an toàn cho người khỏe mạnh là < 100 mg/dL (5.6 mmol/L) vào buổi sáng.
1.2. Tình trạng tăng/giảm đường huyết
-
Tăng đường huyết: Lượng đường trong máu vượt ngưỡng bình thường, gây dư thừa glucose trong cơ thể. Chỉ số đường huyết được coi là tăng khi vượt ngưỡng 11.1mmol/l (200 mg/dL). Nguyên nhân chính là do chỉ số insulin không ổn định, gây mất khả năng điều hòa glucose máu.
-
Hạ đường huyết: Lượng đường trong máu giảm thấp hơn bình thường. Hạ đường huyết xảy ra khi nồng độ đường trong máu < 3.9 mmol/l (< 70mg/dL), gây rối loạn hoạt động cơ thể. Hạ đường huyết có thể xảy ra khi làm việc hoặc tập luyện quá sức, ăn muộn, bỏ bữa, bị ốm, dùng chất kích thích khi đói,…
Cả hai tình trạng trên đều gây hại cho sức khỏe và cần được phát hiện và điều trị kịp thời để đưa đường huyết về mức bình thường.
2. Sử dụng bảng chuyển đổi đường huyết
2.1. Khái niệm bảng chuyển đổi đường huyết
Đối với những người mới sử dụng máy kiểm tra đường huyết để tự theo dõi, bảng chuyển đổi đường huyết là công cụ giúp giải thích các kết quả đo được, giúp việc đánh giá đường huyết trở nên dễ dàng hơn.
Bảng chuyển đổi đường huyết chứa hai cột hiển thị số liệu quy đổi giữa các đơn vị. Một cột hiển thị đo bằng mg/dL và một cột hiển thị đo bằng mmol/L – đơn vị thường được sử dụng trong tạp chí y khoa và một số quốc gia.
Bảng này cung cấp các chỉ số đường huyết tương ứng với mỗi đơn vị được liệt kê. Thông qua bảng chuyển đổi, bạn sẽ biết cách chuyển đổi và hiểu rõ hơn về chỉ số đường huyết của mình.
2.2. Chi tiết về bảng chuyển đổi đường huyết
Hiện nay, quốc tế công nhận 2 đơn vị đo đường huyết là mg/dL và mmol/L. Mỗi đơn vị có phạm vi sử dụng khác nhau tại từng khu vực trên thế giới. Đơn vị mmol/L dùng để đo nồng độ glucose trong mỗi lít máu, trong khi mg/dL dùng để đo tỷ lệ trọng lượng glucose trong mỗi lít máu.
Khi sử dụng máy đo đường huyết, kết quả sẽ ở đơn vị mmol/L hoặc mg/dL. Nếu muốn chuyển đổi giữa hai đơn vị này, bạn có thể tham khảo bảng chuyển đổi.
Cách chuyển đổi như sau:
- 1 mmol/ l = 1 mg/ dl x 18
- 1 mg/ dl = 1 mmol/ l / 18
Dựa vào cách chuyển đổi này, bạn có thể biết được mức đường huyết của mình thông qua bảng quy đổi.
Người bị bệnh tiểu đường cần theo dõi đường huyết thường xuyên để kiểm soát. Nếu để đường huyết cao quá lâu, bạn có thể đối mặt với nhiều biến chứng như đột quỵ, bệnh tim mạch, bệnh thận, tổn thương võng mạc, tổn thương thần kinh,…
Việc đo đường huyết trước và sau mỗi bữa ăn giúp bạn biết thực tế tình trạng đường huyết và điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp.
Tuy nhiên, để có chế độ sinh hoạt và dinh dưỡng khoa học để kiểm soát đường huyết hiệu quả, tư vấn của chuyên gia dinh dưỡng hoặc chuyên gia y tế vẫn là quyết định sáng suốt.
Hy vọng nội dung về bảng chuyển đổi đường huyết sẽ giúp bạn trong quá trình chăm sóc sức khỏe tại nhà. Nếu bạn cần xét nghiệm đường huyết tại nhà, hãy gọi đến số 1900 56 56 56 để được Tổng đài viên của Hệ thống Y tế MEDLATEC tư vấn và hướng dẫn.