Dạ dày là một bộ phận quan trọng của hệ tiêu hóa, và chúng ta cần phải chăm sóc cơ quan này một cách thích hợp. Tuy nhiên, rất nhiều người Việt Nam có những thói quen sau khi ăn gây hại cho dạ dày mà không hề hay biết. Hãy cùng nhau tìm hiểu những thói quen này và cách tránh chúng để bảo vệ sức khỏe dạ dày của chúng ta.
Uống đồ lạnh sau bữa ăn? Nó có thể gây hại!
Nhiều người có thói quen uống nước lạnh sau bữa ăn, tưởng rằng nó sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên, điều này không phải là đúng. Uống đồ lạnh ngay sau bữa ăn có thể làm co bóp dạ dày và gây ra khó khăn trong quá trình tiêu hóa, đặc biệt là buổi tối khi chuẩn bị đi ngủ. Do đó, hạn chế uống đồ lạnh ngay sau bữa ăn để tránh những vấn đề này.
Uống quá nhiều nước trước và sau khi ăn?
Uống nhiều nước trước bữa ăn có thể tạo cảm giác no, nhưng đồng thời nước cũng sẽ được tiêu hóa ngay sau khi uống vào cơ thể. Tương tự, uống quá nhiều nước sau khi ăn cũng gây áp lực lên hệ tiêu hóa và gây cảm giác khó chịu, đặc biệt là làm tổn thương dạ dày. Vì vậy, nên kiểm soát lượng nước uống trước và sau bữa ăn để tránh những tình huống này.
Ăn trái cây ngay sau khi ăn cơm? Hãy chờ một lúc nữa!
Nhiều người có thói quen ăn trái cây sau khi ăn cơm, nhưng thói quen này có thể gây cản trở quá trình tiêu hóa và làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Thời điểm tốt nhất để ăn trái cây là khoảng 2 tiếng sau khi ăn bữa chính. Điều này giúp dạ dày có thời gian tiêu hóa thức ăn trước khi tiếp tục với trái cây.
Tránh ngồi im một chỗ hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn
Hãy tránh ngồi im một chỗ hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn vì điều này có thể ảnh hưởng xấu đến dạ dày. Nhiều người cho rằng sau khi ăn nên ngồi im nghỉ ngơi để bảo vệ đường ruột. Tuy nhiên, thói quen này lại có thể làm cho chất béo bị ứ đọng trong dạ dày, gây ảnh hưởng xấu đến quá trình tiêu hóa thức ăn. Ngoài ra, việc đi ngủ ngay sau khi ăn cũng có thể tăng nguy cơ đột quỵ và làm tăng cân.
Nới lỏng thắt lưng? Đúng giờ là cần thiết!
Nhiều nam giới có thói quen nới lỏng thắt lưng ngay sau khi ăn, nhưng điều này không phải lúc nào cũng tốt cho dạ dày. Axit và men tiêu hóa trong dạ dày được bài tiết thành một cuộc sống. Do đó, nếu không có bữa ăn, axit và men tiêu hóa này sẽ tấn công niêm mạc dạ dày. Vì vậy, cần nhớ duy trì chế độ ăn uống và giấc ngủ đúng giờ để bảo vệ sức khỏe dạ dày, đặc biệt khi có các triệu chứng bệnh đang tiến triển.
FAQs
Đúng hay sai: Uống nước trước khi đi ngủ là tốt cho sức khỏe dạ dày?
Đúng. Uống một ly nước trước khi đi ngủ có thể giúp giải độc cơ thể và bảo vệ sức khỏe dạ dày. Tuy nhiên, hãy tránh uống quá nhiều nước hoặc uống liều lượng lớn ngay trước khi đi ngủ.
Thức ăn nhanh gây hại cho dạ dày, có đúng không?
Đúng. Thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo, đường và muối, có thể gây ra vấn đề về tiêu hóa và làm tăng nguy cơ bị bệnh dạ dày. Hãy hạn chế ăn thức ăn nhanh và thay vào đó hãy ăn các món ăn lành mạnh và tươi ngon.
Kết luận
Dạ dày là một cơ quan quan trọng trong hệ tiêu hóa của chúng ta và chúng ta cần phải bảo vệ nó một cách thích hợp. Hãy tránh những thói quen sau khi ăn gây hại như uống đồ lạnh, uống quá nhiều nước, ăn trái cây ngay sau khi ăn, ngồi im một chỗ hoặc đi ngủ ngay sau khi ăn, và nới lỏng thắt lưng. Bằng cách thực hiện những điều này, chúng ta có thể duy trì sức khỏe dạ dày tốt và hưởng thụ cuộc sống một cách tốt đẹp hơn.
Đọc thêm tại fim24h để biết thêm thông tin hữu ích về sức khỏe và lối sống.