Viêm âm đạo không phải là một vấn đề mới. Mặc dù không gây nguy hiểm cho sức khỏe, nhưng nó mang đến sự khó chịu cho phụ nữ, đặc biệt là những người phải đối phó với viêm âm đạo mãn tính. Mất cân bằng vi khuẩn âm đạo được xem là yếu tố quan trọng nhất gây ra bệnh. Việc duy trì một lối sống lành mạnh là rất quan trọng.
Tốt nhất chúng ta nên chủ động phòng ngừa nhiễm trùng trước khi nó xảy ra. Dưới đây là một số biện pháp đơn giản bạn có thể thực hiện tại nhà.
Hiểu rõ cơ thể của bạn
Khi phụ nữ trải qua chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng, lượng hormone trong cơ thể thay đổi và tiết âm đạo cũng thay đổi về kết cấu và mùi. Việc theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và các thay đổi trong dịch tiết âm đạo có thể báo hiệu sự mất cân bằng của hệ vi khuẩn âm đạo. Bạn có thể ghi lại những thay đổi này để phát hiện sớm bất thường và can thiệp kịp thời.
Loại bỏ đường tinh chế
Điều quan trọng thứ hai là loại bỏ đường tinh chế. Vi khuẩn âm đạo cần được nuôi dưỡng bằng các loại thực phẩm lành mạnh, trong khi đường tinh chế lại là thức ăn chính của chúng. Loại bỏ đường tinh chế có nhiều lợi ích trong việc duy trì một cân bằng vi khuẩn âm đạo. Bạn nên ăn nhiều thực phẩm hữu cơ và tránh các loại thực phẩm chế biến có nhiều đường.
Chăm sóc dinh dưỡng
Để tạo ra sự cân bằng vi khuẩn tốt nhất, bạn nên tập trung vào việc ăn uống nhiều rau tươi, trái cây, các loại cá đánh bắt tự nhiên và thịt gia cầm nuôi tự nhiên tại địa phương. Điều này giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và sức khỏe âm đạo của bạn.
Sử dụng probiotics
Vi khuẩn có lợi trong âm đạo có thể được cung cấp từ thực phẩm chứa probiotics. Việc duy trì đường ruột cân bằng sẽ giúp tăng cường sức khỏe âm đạo của bạn. Hãy sử dụng các loại sữa chua tự nhiên, kim chi, và các bổ sung probiotics khác.
Không sử dụng hóa chất
Tránh sử dụng các sản phẩm làm sạch và bôi trơn chứa hóa chất, vì chúng có thể ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật tự nhiên của âm đạo. Sử dụng các chất bôi trơn tự nhiên như nước silicon hoặc lô hội, và tránh việc sử dụng các sản phẩm giữ vệ sinh hoặc nước hoa âm đạo.
FAQs
Khi nào nên đến gặp bác sĩ nếu có viêm âm đạo?
Mặc dù viêm âm đạo không gây đau và không nguy hiểm đến tính mạng, nhưng nếu bạn có những dấu hiệu bất thường như tiết dịch âm đạo có màu vàng hoặc mùi hôi, đau bụng, sốt và chảy máu không phải là kinh nguyệt, bạn nên đến gặp bác sĩ ngay.
Làm thế nào để ngăn ngừa viêm âm đạo?
Để ngừa viêm âm đạo, bạn nên duy trì một lối sống lành mạnh, ăn uống các thực phẩm lành mạnh, hạn chế đường tinh chế, sử dụng probiotics và tránh sử dụng hóa chất trong âm đạo.
Có những loại thực phẩm nào có thể giúp cân bằng vi khuẩn âm đạo?
Các thực phẩm chứa probiotics như sữa chua tự nhiên, kim chi và các bổ sung probiotics khác có thể giúp cân bằng vi khuẩn âm đạo.
Cần phải làm gì để chăm sóc âm đạo?
Việc vệ sinh âm đạo sạch sẽ và kỹ càng là rất quan trọng để phòng chống viêm nhiễm âm đạo. Bạn nên tránh việc sử dụng các sản phẩm làm sạch có chứa hóa chất mạnh và không sử dụng nước hoa âm đạo. Âm đạo có cơ chế tự làm sạch và không cần phải làm sạch bằng các sản phẩm thuốc dùng bên ngoài.