Với những ai không muốn tăng cân nhiều dịp Tết nhưng vẫn muốn thưởng thức những món ăn đặc biệt như bánh chưng, có lẽ bạn đã gặp khó khăn trong việc quản lý calo. Bánh chưng được làm từ gạo nếp, đỗ xanh và nhân thịt mỡ, đây đều là những thực phẩm giàu calo và có chỉ số GI cao. Nếu ăn quá nhiều, bạn sẽ dễ dàng tăng cân một cách không kiểm soát.
Điểm tin phim-review phim chất lượng và tổng hợp tin tức giải trí
Thông thường, một chiếc bánh chưng chứa khoảng 1500kcal, chưa kể tới lượng calo từ thịt mỡ và đỗ xanh. Đối với những người bị tiểu đường, bánh chưng không phải là sự lựa chọn tốt.
Một miếng bánh chưng nhỏ cũng chứa khá nhiều calo và không có chất xơ, đồng thời chứa nhiều chất béo. Ăn quá nhiều bánh chưng sẽ gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
Chọn thời điểm ăn thích hợp
Buổi tối không phải là thời điểm lý tưởng để ăn bánh chưng. Khi ăn vào buổi tối, cơ thể dễ tích tụ mỡ thừa nếu không tiêu hóa hết. Vì vậy, hãy ăn bánh chưng vào buổi sáng hoặc trưa, và hạn chế ăn vào buổi tối.
Ăn kèm cùng dưa góp
Dưa góp và hành muối giúp kích thích quá trình tiêu hóa, khi ăn chung với bánh chưng không chỉ giúp tiện lợi mà còn cung cấp chất xơ cho cơ thể và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Chất xơ sẽ làm giảm tốc độ hấp thụ đường trong máu. Bạn cũng có thể kết hợp với trà xanh hoặc trà hoa cúc, giúp làm mát cơ thể và giảm mỡ.
Ngoài ra, nên ăn bánh chưng khi còn nóng, tránh ăn bánh lạnh hoặc để qua lâu, để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa. Những người có vấn đề về tiêu hóa nên tránh ăn bánh chưng lạnh.
Ăn lượng vừa phải, không ăn nhân bên trong
Bánh chưng chứa rất nhiều calo, vì vậy hãy ăn một lượng vừa phải để kiểm soát lượng calo nhập vào cơ thể. Hạn chế ăn nhân mỡ bên trong và không ăn tới khi có cảm giác no. Điều này giúp tránh tích tụ quá nhiều mỡ thừa trong cơ thể.
Một số người không nên ăn quá nhiều bánh chưng bao gồm những người bị béo phì, tiểu đường, rối loạn mỡ máu và áp huyết cao.
Hãy áp dụng những mẹo trên để có thể thưởng thức bánh chưng mà không cần lo lắng về tăng cân. Ðể biết thêm thông tin về phim ảnh và giải trí, hãy truy cập Điểm tin phim-review phim chất lượng và tổng hợp tin tức giải trí.