Có nhiều ý kiến cho rằng ăn hải sản có thể tăng cường sinh lực cho nam giới. Nhưng liệu điều này có đúng không và loại hải sản nào thì hiệu quả?
Theo Bác sĩ Nguyễn Thùy Linh, chuyên gia dinh dưỡng từ Đại học Y Hà Nội, hải sản là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể, đặc biệt là kẽm. Kẽm là một chất quan trọng giúp duy trì sự khỏe mạnh, tăng sản xuất hormone Testosterone, cân bằng chức năng sinh lý và phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt.
Theo Bác sĩ Nguyễn Khắc Lợi, giám đốc bệnh viện chuyên khoa Nam học và hiếm muộn, kẽm là chất dinh dưỡng tập trung nhiều nhất ở tinh dịch và tuyến tiền liệt trong cơ thể nam giới. Kẽm giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Do đó, một trong những cách bổ sung kẽm và tăng cường sức khỏe cho nam giới là chế độ ăn giàu kẽm từ hải sản.
Dưới đây là 3 loại hải sản giàu kẽm và có thể bổ sung năng lượng, tăng cường sinh lực cho nam giới:
Hàu
Hàu là một loại hải sản giàu kẽm. Trong 100g hàu, có 47,8 mg kẽm, trong khi đó, trong 100g thịt hoặc cá chỉ chứa lần lượt 5,2 mg và 0,8 mg kẽm. Do đó hàu thường được lựa chọn làm thực phẩm giúp tăng cường sinh lực. Ngoài ra, hàu cũng chứa celeneum, một thành phần tương tự như kẽm, là một phần quan trọng của enzyme chống oxy hóa. Hoạt động của enzym này ảnh hưởng đến khả năng sống và di động của tế bào tinh trùng. Hàu cũng chứa nhiều vitamin như vitamin A, B1, B2, B3, C và axit béo omega-3 có lợi cho cơ thể.
Bào Ngư
Bào Ngư là một loại hải sản giàu kẽm, sắt, canxi, magie và vitamin B1, B2. Bào Ngư có tác dụng kích thích cơ thể sản sinh nhiều Testosterone và tăng chất lượng tinh trùng. Theo y học cổ truyền, Bào Ngư được coi là một món đại bổ có tác dụng trong việc bổ thận, tráng dương, cải thiện sinh lý nam và nữ. Ngoài ra, bào ngư còn có tác dụng bổ mắt và tăng khí hạ nhiệt.
Sò Huyết
Sò Huyết là loại hải sản giàu đạm và nhiều khoáng chất như Magie và kẽm. Sò Huyết có tác dụng bổ thận, tráng dương và tăng cường sinh lý cho nam giới. Sò Huyết có thể chế biến thành các món ăn bổ dưỡng như cháo xào nuôi hay sốt me.
FAQs
-
Hải sản có tốt cho sức khỏe nam giới không?
- Có, các loại hải sản giàu kẽm và chất dinh dưỡng khác có thể tăng cường sinh lực nam giới.
-
Lượng kẽm cần bổ sung hàng ngày là bao nhiêu?
- Nhu cầu về kẽm hàng ngày khác nhau cho từng người, tuy nhiên, trung bình nam giới nên bổ sung khoảng 11 mg kẽm mỗi ngày.
-
Có thể ăn hải sản quá nhiều là không tốt cho sức khỏe không?
- Ăn hải sản một cách vừa phải và cân nhắc sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe nam giới. Tuy nhiên, ăn quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ.
Kết luận
Hải sản là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng tuyệt vời cho nam giới. Các loại hải sản giàu kẽm như hàu, bào ngư và sò huyết có thể tăng cường sinh lực và cải thiện chất lượng tinh trùng. Tuy nhiên, nhớ ăn hải sản một cách cân nhắc và không quá phụ thuộc vào một loại thức ăn duy nhất. Hãy tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn của bạn để đảm bảo tốt cho sức khỏe.