Collagen là một trong những chất bổ sung làm đẹp được tiêu thụ nhiều nhất hiện nay. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn còn thắc mắc về cách uống collagen đúng cách và lợi ích mà nó mang lại. Hôm nay, Gilaa sẽ giải đáp những thắc mắc đó. Đọc ngay bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về cách tận dụng tối đa lợi ích của collagen.
Vì sao phải bổ sung Collagen cho cơ thể?
Collagen là một loại protein có cấu trúc giống sợi, có khả năng tạo mô liên kết trong cơ thể. Collagen giúp da mịn màng, đàn hồi và ngăn chặn quá trình lão hóa da. Khi cơ thể già đi, sự suy giảm Collagen gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, đặc biệt là về da.
Collagen được chia làm hai loại: Collagen nội sinh do cơ thể tự tổng hợp và Collagen ngoại sinh được bổ sung từ nguồn bên ngoài. Khi tuổi tác gia tăng, cơ thể tiết ra ít Collagen hơn, gây ra nhiều vấn đề về làn da và sức khỏe chung. Vì vậy, bổ sung Collagen là rất quan trọng để khắc phục sự thiếu hụt này.
Có nên bổ sung Collagen dạng uống không?
Ban đầu, Collagen được bổ sung trong các sản phẩm dưỡng da và tinh chất. Tuy nhiên, theo các chuyên gia da liễu, việc sử dụng bên ngoài da không hiệu quả như mong đợi. Thay vào đó, việc bổ sung Collagen dạng uống sẽ giúp hấp thụ tốt hơn và có tác dụng trực tiếp đối với da và xương.
Collagen dạng uống có thể giúp bạn giảm cân, tăng cường chắc khỏe cho móng tay và tóc, giảm nếp nhăn, hạn chế tình trạng loãng xương, và nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, cần sử dụng Collagen đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất.
Các dạng Collagen uống hiện nay
Hiện nay, trên thị trường có 3 loại Collagen dạng uống phổ biến: dạng bột, viên nang và dạng nước. Các loại này dễ hấp thụ và sử dụng đơn giản.
Collagen dạng bột thường được pha vào nước, nước trái cây và sinh tố. Collagen dạng bột dễ hòa tan và tiện lợi. Viên nang Collagen cung cấp Collagen dưới dạng viên nén. Collagen dạng nước có thể uống trực tiếp hoặc pha vào các loại đồ uống khác.
Nên uống Collagen loại nào?
Việc chọn loại Collagen phù hợp phụ thuộc vào nhu cầu và sở thích cá nhân của bạn, cũng như điều kiện sức khỏe và cơ địa. Dưới đây là một số dạng phổ biến của Collagen:
- Collagen bột: Loại này thường được pha vào nước, sinh tố hoặc đồ uống khác. Collagen bột dễ dàng hòa tan và tiện lợi để sử dụng.
- Collagen viên nang: Dạng viên nén có thể dễ dàng sử dụng và không có mùi vị.
- Collagen viên sủi bọt: Dạng viên sủi bọt được thiết kế để tan trong nước. Dễ sử dụng và tiện lợi.
- Collagen lỏng: Có thể uống trực tiếp hoặc thêm vào các đồ uống. Thuận tiện và dễ dùng.
- Collagen thức uống sẵn: Sản phẩm đã được pha sẵn, tiết kiệm thời gian và công sức.
Hướng dẫn uống Collagen đúng cách
Sử dụng Collagen đúng cách giúp mang lại hiệu quả tốt cho cơ thể. Dưới đây là một số hướng dẫn sử dụng Collagen để đạt hiệu quả cao:
Uống Collagen khi nào là hiệu quả?
Bạn có thể uống Collagen bất cứ lúc nào. Tuy nhiên, đối với người có vấn đề về tiêu hóa, nên uống collagen vào buổi sáng cùng với sinh tố hoặc buổi tối cùng với một ly sữa.
Nếu uống Collagen trong ngày, hãy uống trước bữa ăn 30 phút và tránh ăn ngay sau khi uống. Nếu uống sau bữa ăn, hãy chờ ít nhất 3 tiếng sau khi ăn.
Liệu trình uống Collagen thông thường
- Uống tối đa 5000mg Collagen mỗi ngày. Uống quá nhiều Collagen có thể gây rối loạn nhiệt, gây mụn.
- Đối với những người thiếu Collagen, nên uống theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Đối với việc cải thiện làn da, nên uống liên tục và duy trì lượng Collagen cần thiết sau khi cảm nhận được sự cải thiện.
Đối tượng sử dụng Collagen bổ sung
Độ tuổi tốt nhất để bắt đầu bổ sung Collagen là từ 20 tuổi trở lên. Trẻ em có thể bổ sung Collagen qua sữa Protein Collagen, nhưng cần tham khảo ý kiến bác sĩ.
Lưu ý khi uống Collagen để đạt hiệu quả nhất
- Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và không uống khi đói.
- Uống trước bữa ăn 30 phút và tránh uống sau bữa ăn.
- Bổ sung Collagen từ các nguồn thực phẩm giàu Collagen.
- Ngừng sử dụng nếu có dấu hiệu dị ứng.
- Không uống Collagen khi mang thai hoặc cho con bú.
- Vận động, ngủ đủ giấc và rèn luyện cơ thể thường xuyên.
Hy vọng bài viết về cách uống collagen đúng cách đã giúp bạn hiểu rõ hơn về cách sử dụng. Hãy duy trì thói quen uống Collagen mỗi ngày để có được làn da trẻ trung như mong muốn. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc đóng góp nào, hãy để lại bình luận bên dưới.
Nên nhớ, khi tìm kiếm sản phẩm Collagen, hãy chọn những sản phẩm uy tín và có xuất xứ rõ ràng. Gilaa Premium Saffron Collagen sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn. Với thành phần 100% Fish Collagen Peptide, kết hợp với tinh chất Saffron và Vitamin C, Gilaa Premium Saffron Collagen mang đến những lợi ích tuyệt vời cho làn da và sức khỏe của bạn.